你知道遺精的五大危害嗎?推薦五個動作可以改善!
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遺精是男性成熟的表現,但遺精頻繁出現很可能給男性帶來生活上的不便,嚴重影響患者的心理健康,所以我們平時要注意預防,也有男性遺精。遺精有什麼危害呢?你知道遺精有什麼危害嗎?
1、影響精神狀態:容易精神衰退,情緒不穩定,記憶力下降,無精打采,對外界非常冷漠,夢想失眠等現象。從而會影響到學習與工作。
2、引發周身不適: 如果遺精次數明顯增多,而且連續幾個月都如此。臨床上必然會出現許多不適症狀,例如頭昏,眼花,耳鳴,疲倦,腰痠,腿軟,口渴,心悸,多汗等,勢必影響到整體健康狀況。
3、性功能障礙: 對於已婚男子,如果還有頻繁的遺精,日久必然會干擾正常性功能的發揮,造成性慾減退,勃起功能障礙等男子性功能異常。
4、男性不育:遺精過度,與男性生育有關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣、鎂等。鋅是生殖系統內重要元素的流失,缺鋅影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育,降低精子活動能力,削弱機體免疫功能,使男性容易患前列腺炎、精巢炎等感染性疾病。精子活力的下降是男性不育的重要因素。
5個小動作改善遺精:
1、自我按摩法
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下3指),按摩這2個穴位
2、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作,像強忍大便一樣,每天晚上睡覺前進行,每次可以收縮48~64次。收縮時呼吸,放鬆時呼吸,動作柔軟,緩慢,節奏豐富,力量均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
3、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
4、冷水清洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每天晚上睡覺前用冷水擦拭,然後用冷水清洗陰囊幾分鐘,有助於降低性神經的興奮性。起初,清洗時間不應太長,體質虛弱者應慎重使用這種方法。
5、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度),頭頸筆直,眼前,雙臂向前平舉,雙膝保持姿勢不變,向內夾緊,腿、下腹部、臀部如此反覆進行,次數自定。
遺精食療方
1、山羊鬍桃煮豬腰
切豬腰,去白膜,取山羊肉15克,胡桃肉20克,搗碎放入豬腰,用線紮緊,煮熟食用,每天一次。該藥膳適用於腎氣不固引起的遺精。
2、蓮子銀耳蛋湯
取白蓮子30克,山藥20克,銀耳10克,共煮湯後再加入鴨蛋兩個,砂糖適量,調味後分兩次服食。該藥膳適用於陰虛火旺引起的遺精。
3、補骨脂燉狗肉
取狗肉500克,補骨脂20克,熟附子10克,燉至熟爛,加調味料分3次服用。該藥膳適用於腎陽損失引起的遺精。
4、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克,精羊肉250克(切碎),米100克,煮粥,調味後分兩次服用。該藥膳適用於腎虛遺精。
5、甲魚補腎湯
取活甲魚1只(約重500克,宰殺,去頭及內臟,切成碎塊),加入山藥30克,枸杞子25克,女貞子15克,熟地20克,共燉熟,然後去藥渣,調味分兩次服食。此藥膳適用於肝腎陰虛所致的遺精。
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