飲食上如何提高精子活力？提高精子活力慎重使用補充劑

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精子活力的高低直接影響男性的生育能力，精子活力低直接影響男性的生育能力。很可能導致不孕。精子活力低的患者應該做什麼樣的保健？

飲食上如何提高精子活力？提高精子活力慎重使用補充劑

1、調整起居

這裡主要指的是生活方式，長期不良的生活起居習慣會導致男性精子活力下降。長期生活不規律，飲食不健康，長時間坐著會影響男性精子的質量。

2、重視養生

調整精子質量，主要從兩種方法來看。一是注意日常飲食烹飪，補充腎精，另一是減少腎精損失。從中醫的角度來看，精子活力低下的治療主要來自父母，後天的飲食滋養得到改善。

3、減少感染

男性生殖道感染，最直接受影響的是精子，為什麼呢？精液感染後，明顯影響精子的活力，是把魚養在汙水中的理由。

4、慎重使用補充劑

不要認為男性方面的問題是腎虛引起的，很多人選擇瘋狂的補充腎臟來改善。其實這不科學。還是要遵從醫生的指示，不要盲目補充。

飲食上如何提高精子活力？

1、含鈣食物有鈣離子的成分，能有效刺激精子的成熟。富含鈣的食物有蝦皮、蛋黃、乳製品、黃豆、海帶、芝麻醬等。

2、富含氨基酸的食物有助於補益腎精。這種食物包括鰻魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

3、動物內臟含有大量膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，可以促進人體內精原細胞的更好分裂和成熟。因此，適當食用動物內臟有助於提高體內雄激素水平，增加精液分量，提高功能。

4、含鋅食物對男性的生殖系統功能和結構維護起著非常重要的作用。鋅不足會明顯減少精子的數量，影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、土豆、蔬菜、糖等。

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