寶寶睡不好怎麼辦 寶寶睡眠很差安撫方法
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寶寶每天睡不好怎麼辦,為什麼一歲寶寶到現在還是睡得不是很安穩呢,怎麼使寶寶可以睡得踏實一點呢,如何減輕這種情況呢,怎麼讓寶寶睡得更安穩一些呢,小編為大家帶來緩解寶寶睡不安穩的方法。
有些寶寶,白天睡覺晚上精神,或者半夜醒來,作息時間亂,毫無規律,讓媽媽甚為苦惱。其實寶寶作息規律亂了,是可以慢慢矯正的:
1.白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的
房間裡睡覺。
2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡,換上乾淨的睡衣褲,讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。
3.將最後一次餵奶時間固定下來,幾天後,寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到飢餓。
4.晚上餵奶時保持安靜,不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天。
在寶寶有動靜的時候,你先靜下心來聽一聽,什麼聲音是睡眠時發出的,什麼聲音表明寶寶睡醒了,他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,你可以輕輕地撫摸或拍拍他。另外,寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、.睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多,這些媽媽也要注意。
幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜裡哭聲無動於衷。你會想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時間內,這些方法好像效果很好,其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。
1.睡覺前的一段時間,你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞,都有可能造成入睡困難。
2.在寶寶似睡非睡的時候,把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。
3.開始的時候,孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關上,過兩三分鐘進去看看他,這樣重複幾次,每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
在排除了寶寶不是因為飢餓、衣服過緊、大小便等等原因外,寶寶在睡著後突然大聲啼哭。這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。如果孩子沒有疾病,一般是由於白天受到不良刺激,如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的,不必擔心。需要注意的是,嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應;相反,若是毫無反應,而且平日愛睡覺,則當心可能是耳聾。
嬰兒睡眠時哭鬧,時常搖頭、抓耳,有時還發燒。嬰兒可能是患了外耳道炎、溼疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象,面板是否有紅點出現,如果有的話,及時將嬰兒送醫院診治。
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,深睡眠和淺睡眠基本各佔50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動,淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。
1、安全舒適的床上環境
寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感,不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法(用品選購:嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳)。在寶寶睡前,在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯,以便寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體,誤以為是媽媽的身體,這樣他就會安然睡去。
2、選擇好的洗護用品對寶寶睡眠很有幫助
選擇一款好的洗護用品,對寶寶的睡眠影響也是很大的。有些媽媽不懂,其實有時候,當給寶寶洗完澡之後,寶寶會表現非常精神,這主要是用了清爽提神類的洗浴用品,這個時候想讓寶寶去睡覺,那就是比較難的了!所以在此推薦各位媽媽們,如果在準備讓寶寶睡覺之前洗澡,一定要注意洗護用品的選擇。現在市場上有不少鎮靜安神類的嬰幼兒洗護用品,就是讓寶寶在洗完澡之後可以更快速的進入睡眠狀態,同時還保證睡眠質量。
3、有些食物也有助於寶寶的睡眠
有些食物,不僅有營養,對睡眠是很有幫助的,因為,偶爾給寶寶做一些營養輔食,加入有助於睡眠的食物,對寶寶睡眠來說,也是很有幫助的。比如百合大骨湯,百合含有澱粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等,不僅有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。或者核桃粥,核桃富含脂肪、蛋白質,卵磷脂和微量元素,其中脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質,有治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等作用;另外還有紅棗、小米、金針菇等,都是對睡眠有幫助的!太硬的輔食寶寶不容易吞嚥,媽媽們可以買一臺輔食機,我在考拉海購買的貝爾寶輔食機,在寶寶6個月的時候開始定量給他新增輔食,寶寶很喜歡
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