怎麼給嬰兒穴位按摩舒緩不適 如何強健寶寶體質
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在孩子出生以後每個父母只希望自己的孩子能身體健康,但是小嬰兒體質比較虛弱,常常會生病,那麼怎麼強健體質呢,傳統的穴位按摩管用嗎?其實只要注意一些生活的習慣就可以了哦,下面本站的小編為大家分享怎麼給嬰兒穴位按摩舒緩不適,如何強健寶寶體質。
月齡4個月之前,為寶寶進行穴位按摩,也有助改善不適症狀或加強體質,例如:針對脾胃問題,可按摩寶寶膝蓋外側下方的足三裡穴道,或是呼吸道問題,可按摩寶寶的上背部。
劉宗翰醫師解釋,因為孩子的經絡反應非常敏銳,因此每種症狀大多隻需要針對一個主要穴道按摩即可。且因為寶寶的身體比較嬌小,爸媽的手掌幾乎可涵蓋寶寶背部的大部分穴位(背部穴位幾乎為所有內臟的投影),若能經常按摩寶寶的背部,也有助促進孩子的健康與內臟發育。
強健寶寶體質?從生活做起
1.飲食均衡:讓孩子多元攝取不同種類的食材、每日顧及6大類食物的供給。如果寶寶有偏食的行為,可以提供多元化的食物來源,避免單一營養素缺乏,也可以變換不同的烹飪方式,嘗試提高寶寶的接受度。同時,農作物在符合條件的季節與產地生長,能量最為豐沛、農藥最少、也最能對應人體該季節之所需(如:夏季解熱、冬季溫補)、價格也最便宜,建議可為寶寶增加更多當季與當地生產的農作物選擇。
2.規律作息:中醫認為人體屬於大自然的一部分,因此與早晚節律、四季節氣相呼應,寶寶出生後,雖然睡眠時間長,仍必須儘早讓他熟悉早上與晚上的分別,早晨開啟窗簾讓陽光灑進,晚上睡覺時則保持室內昏暗,讓寶寶儘可能在夜間持續睡。
3.充足睡眠:睡眠是人體以自然方式,「養陰」的最重要程式,睡覺時,體內能量會對身體臟腑進行調養,若長期睡不夠,養陰不足,就容易讓體內產生火氣,影響情緒、睡眠、注意力與排便,甚至導致發育問題,不可不慎。哄孩子睡覺最忌諱居室外面仍有家人持續活動,為了讓孩子準時上床,建議爸爸媽媽以身教示範,先陪孩子一起入睡,比較容易讓孩子乖乖上床睡覺。
而若孩子不愛睡覺,家長可嘗試避免於睡眠時間之外於床上與寶寶遊戲,並在睡前一個半小時內,將親子活動改為靜態活動,如:念故事書,因為孩子若情緒亢奮,無法像大人一樣很快冷靜,需要時間讓心情平靜。劉宗翰醫師提醒:這樣的改變也許無法速效,但長期下來應可逐漸改善孩子的睡眠習慣。
4.適度運動:避開中午的豔陽時段,帶著孩子經常到戶外走走、晒晒太陽、活動大肢體與運動,有助強壯孩子的體格,且運動習慣的培養,有助安定孩子睡眠、促進食慾,也更能增進親子關係。
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