孩子不同年齡怎麼吃鹽 寶寶正確食鹽指南
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
有些老人經常說孩子不吃鹽沒力氣,這種觀念是錯誤的,鹽的攝取應根據寶寶的不同年齡,每個階段對鹽的需求量是不一樣的,那麼,孩子不同年齡怎麼吃鹽?下面本站小編就帶來寶寶正確食鹽指南。
鹽的攝入,要根據孩子的年齡進行調整。
1歲以內寶寶:
不需要額外吃鹽!
吃鹽主要是為了獲取鈉,大人不吃或許沒力氣。但寶寶對鈉的需求很少,完全能通過母乳、配方奶和輔食來滿足。
1~3歲寶寶:
每天需要700mg鈉,相當於1.8g食鹽。
1g鹽有多少呢?這裡有一個簡單的換算方法:
1個雞蛋有71mg鈉、100g豬肉有65mg鈉......加上奶粉、零食、完全不需要額外加鹽來湊熱鬧。
覺得寶寶的輔食不加鹽,不好吃的家長,你要知道,寶寶的味覺比大人靈敏多了。我們不能按自己的口味來衡量寶寶的飲食,來加鹽調味的。
這樣做,只會無形中讓寶寶適應重口味,以後容易養成挑食的習慣。
4-6歲寶寶:
每天需要2.3g食鹽(2粒黃豆大小)
但這時候的寶寶,喜歡貪吃零食,寶媽們要注意寶寶的零食攝入,因為裡面的隱形鹽,真的太多了。(後面有說到哪些零食藏著鹽哦~)
6歲以上寶寶:
每天需要3-5g食鹽(3-5粒黃豆大小)
這時候的寶寶,雖然已經隨大人吃一樣的菜了,但重鹽重油也不好。
還有一點要注意,這裡的克數指的是一天的量,包括飯菜裡的鹽,和零食、甚至是水果裡的鹽!這些隱形鹽很容易被忽視,更要小心、注意。
對於小baby來說,能夠大口大口吃的輔食味道,就是小寶寶們喜歡的味道。孩子自出生以後,味覺方面就像一張白紙一樣,沒吃過的東西就不會想念,吃過了就會留下記憶。
這有點像從來沒有吃過辣的人,不知道辣到底是什麼味道一樣。
1、加重寶寶腎臟負擔。
正所謂過猶而不及,寶寶1歲以前對鹽的需求少,日常飲食中攝入的已經滿足寶寶需求了,如果再給寶寶額外吃鹽的話,只會導致攝入的鹽太多。此時寶寶的腎臟沒有發育完全,對於過多的鹽沒有辦法滲透,儲存在體內不僅會加重腎臟的負擔,還會增加心臟負擔,不利於寶寶的健康。
2、導致寶寶抵抗力和免疫力下降。
寶寶攝入鹽太多,還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,導致寶寶哦口腔唾液分泌減少,同時還會導致唾液中所含的溶菌酶的數量減少。要知道這種溶酶菌有很好的殺菌作用,能夠增加空腔對細菌病毒的防禦功能,但是如果溶酶菌數量減少,這種防禦功能降低,寶寶的抵抗力和免疫力都有所下降,輕則寶寶生病感冒,重則影響寶寶的智力發育。
3、影響寶寶健康發育。
食鹽中含有大量的鈉(1克鹽含有400毫克鈉),如果寶寶太早吃鹽,會導致鈉含量過多,不僅不利於鋅的吸收,還會增加鈣和其它礦物質的排出,不利於寶寶的健康發育。也會影響人體的鈣吸收,如果過早的給寶寶新增鹽也會影響寶寶的身體發育。
4、養成挑食偏食的習慣。
寶寶的味覺非常靈敏,只要一點鹽,他們就會感覺很有滋味。如果給寶寶過早攝入鹽,他們沒有辦法感受食物原有的味道,味覺受到鹽的影響,口味會越來越重,不僅會養成重口味的習慣,還會挑食偏食。同時經常高鹽飲食,還會導致血壓增加,引起高血壓等疾病。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多資訊請繼續關注。
食鹽洗臉的正確方法
寶寶缺鹽什麼症狀 寶寶多大可以吃鹽
寶寶多久吃鹽
不同年齡段寶寶應該怎麼讀繪本 不同年齡段寶寶繪本建議2018
寶寶多大吃鹽
食鹽洗臉的正確方法
孩子不吃鹽會不會怎麼樣 孩子不吃鹽會不會沒有力氣
食鹽洗臉的正確方法
半歲寶寶能不能吃鹽蒸橙子
不同年齡的寶寶,能吃多少鹽?
孩子吃鹽早了會怎麼樣 為什麼不能給小孩子吃鹽
寶寶吃鹽過多怎麼辦
寶寶能不能吃糖和鹽
孩子吃瓜子會有鹽嗎 孩子吃的哪些零食含鹽2018
孩子不愛吃輔食和鹽有關嗎 孩子什麼時候吃鹽比較好
二歲寶寶能不能吃鹽
鹽吃太多了有什麼危害 如何正確的吃鹽
寶寶需要吃鹽嗎 寶寶應該吃多少鹽
寶寶半歲能不能吃鹽
2歲寶寶能不能吃鹽
寶寶幾歲能吃鹽 放多少鹽呢
寶寶長痱子吃什麼好 不同月齡寶寶不同食療
小寶寶為什麼不能吃鹽
不同年齡段寶寶吃什麼輔食 各月齡輔食營養建議
食鹽洗臉的正確方法
寶寶為什麼不能亂吃鹽
坐月子不能吃鹽嗎 如何正確坐月子
寶寶拉肚子能吃鹽嗎
寶寶多大吃鹽比較好 孩子過早吃鹽會有什麼危害
寶寶輔食要不要加鹽 哪些食物中含鹽量較高