新媽媽月子忌口當心影響哺乳

月子忌嘴小心危害餵奶

孕媽媽生產製造完後，更為關注的便是如何恢復的難題了。不論是自然分娩或是剖宮產，產婦的身體恢復都需要注重科學研究的具體方法，不然不但不可以取得成功減肥，還能得了各種各樣病症，與此同時對孩子成長生長髮育也會導致不好的危害。

特別提醒

分娩方式不一樣恢復方式之別

北京東城區展覽路醫院婦產科醫生負責人任保輝對新聞記者表明，因為自然分娩是一種生理學全過程，剖宮產則是醫藥學全過程，因此就產後恢復來講，自然分娩的產婦和剖宮產的產婦二者的恢復方式也是不一樣的。

區別1 產後保養

自然分娩的產婦，具體指導其選用舒服姿勢，產後6-8鐘頭就可以下床主題活動。有側切傷口的產婦，坐時儘可能坐側切傷口椅，防止擠壓創口，歇息時取平躺位或側臥，防止產後惡露環境汙染創口。

剖宮產的產婦，手術後6鐘頭採用去枕平躺位，6小時後可採用側臥位或側臥，24小時拔尿管後需下床主題活動，適度主題活動可推動胃腸功能，有利於孑宮的休復，儘快修復身材。

區別2 合理飲食

自然分娩的產婦，產後就可以進餐易於消化的飲食搭配，適當飲用水，產後4-6鐘頭內要解小解。

剖宮產的產婦，6小時後可進餐免奶免糖半流質食物。飲食搭配要營養成分有效、均衡、菜譜要廣，蔬菜水果、新鮮水果中帶有豐富多彩的維他命及礦物，在菜譜中應占適度佔比。

區別3 產後避孕措施

自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經整潔後3-7天到醫院置放宮腔內環。

剖宮產的產婦，必須休養一段時間，可於產後6個月後到醫院置放宮腔內環。

恢復方式

自然分娩產後修復方式

正常分娩在產後24小時就可以逐漸做訓練。

腳部滾動訓練：平臥，一側腿平放到床邊，在呼吸的與此同時均速而遲緩地屈另一側膝蓋骨，腳向人體滑近。滾動的間距和水平要視狀況而定，不必有痛疼和不適感。換另一側腿做一樣姿勢。這般反覆3-4次為一組，每日做2-3組，在精力逐漸修復的與此同時提升姿勢力度和反覆頻次，最終做到每一組12次。3星期過後如精力批准能夠改成舉一側腿。

平臥挺背訓練：平臥，先呼吸，隨後在呼吸的與此同時縮緊背闊肌，使上後背稍抬離床體，留意維持腹部不離去床體，堅持不懈數秒左右，釋放壓力，反覆。逐漸時每一組3-4次，每天2-3組，在精力逐漸修復的與此同時提升反覆頻次，最終做到每一組12次。

提醒：這兩個訓練均可選用仰臥，產婦無需醒來就可以開展。