月子裡睡不好會落下月子病嗎

生子是一件很辛苦的事情，女性生完孩子以後身體會很虛弱，所以在產後需要精心調養。在月子裡也需要加強身體所需的營養，而且月子裡如果調養不好很容易落下月子病。月子病無法治癒，也會對身體有很多影響，所以一定要多加註意，那麼月子裡睡不好會落下月子病嗎？

月子裡睡不好會落下月子病嗎

月子裡需要帶寶寶，很容易睡眠不好，所以在月子裡一定要好好調養自己的身體。月子裡睡眠不好對身體也有很大的影響。月子期間，氣血不足，抵抗力很差的，這個時候不能吹風、飲食禁吃生冷的食物，窗戶最好都少開的，只有這樣才不鬧下月子病的。

在月子裡產婦衣褲要寬鬆、舒適。冬季天氣寒冷，產婦哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。

月子裡如何護理身體

月子裡要慢慢調養，月子餐正是產後調養的一個重要方面，但並不是吃的越多越好。產後飲食調理需要循序漸進。以流質和半流質食物為主，幫助清腸胃，補充分娩時的消耗，促進身體恢復。建議以粥類為主，如小米粥、青菜粥等。

為了促進排便，還可以新增一些富含膳食纖維的玉米、山藥等。產後4~15天三餐正常，可以適當新增些通乳的湯羹類，如鯽魚湯、酒釀雞蛋等。飲食不宜過於肥膩。產後16~30天可以吃一些滋補類的食物了，花生豬腳湯、章魚排骨湯等高蛋白食物可以幫助提高奶水的質量。均衡飲食的同時，可以加一些溫補的藥膳，如八珍湯、四物湯等。

月子裡一定要好好調養，不然很容易落下月子病。月子裡的飲食一定要多加註意，要營養合理。生孩子會損傷元氣，所以在月子裡一定要加強營養，多吃一些營養豐富的食物，而且還應該多吃一些新鮮的蔬菜水果。對身體的恢復都有很大的幫助。