有氧運動做多久合適

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有氧運動做多久合適

不同的MM有着不同的運動需求和目的，根據你的不同要求，你可以決定自己的運動時間哦！適合自己的纔是最好的，運動也是一樣，下面來看看有氧運動做多久合適吧！

一般而言，有氧運動後半小時後，便開始消耗脂肪，達到減肥的效果。MM們可根據情況逐漸增加運動量，以消耗熱量，一般要求在40-90分鐘之間哦。減肥力度除了與運動時間相關之外，與運動時間相對應的運動強度也有直接的關係哦。而運動時間在15分鐘以上，30分鐘以下一般只能達到健身的效果。

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