夏天的血壓比冬天血壓低嗎 高血壓患者在夏季必須注意的6件事
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在夏天的時候,高血壓患者會發現血壓降低,其實這和炎熱的天氣有關,在這個時候更要管控好血壓,那麼,高壓血患者在夏季要注意什麼事情?下面本站小編就來說說。
不少高血壓的朋友都有這個感覺,就是夏天血壓相對較低,冬天血壓相對較高;簡單的原理就是血管熱脹冷縮,夏天熱,血管擴張,擴張血管後,血壓就會降低;冬天冷,血管收縮,血壓就會升高。
更復雜的一點說,天氣炎熱,人體散熱增多,身體上的血管多處於相對舒張的狀態,血管擴張,那相對來說血壓就會降低,就好比我們吃了硝酸甘油,擴張血管後,血壓就會下降一樣。同時出汗較多,血容量可能會有所降低,就好比我們吃的利尿類降壓藥,是通過利尿降壓的,夏天出汗相對多,就相當於利尿,所以血壓相對偏低。
對於比較敏感的人,季節變化後,血壓波動比較大,就會導致夏季血壓相對低。
1、避免“刺激”
因爲氣溫較高,到了夏季我們有許多降溫的辦法,例如空調,有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好,可是一到夏天,血壓就不穩定,這是因爲從室外炎熱的溫度進入室內空調房,溫差過大,一冷一熱會刺激血管,使血管原本舒張的狀態一下子變成收縮狀態,這就導致血壓的升高。室內溫度最好控制在27~28℃。
其他對身體產生較大刺激的有:大口喝冷飲、用涼水沖澡、在溫度過低的泳池游泳等。
2、堅持服藥
夏日炎炎,周身的血管舒張,血液流動加快,阻力降低。與此同時夏天人體容易出汗,排鈉多,腎臟負擔相對減輕,部分病人血壓比其它季節低。易使人麻痹大意,擅自停藥或減藥,其實是很危險的。
高血壓無根治之法,只能按照平時服藥的方法來控制,如果服用一段時間後,突然停藥是非常危險的做法。所以高血壓患者應堅持服藥。
3、定期測量血壓值
夏季因外部因素導致血壓多變不規律,千萬不可放鬆,需要更加重視血壓的測量和觀察。
最好爲每日3~6次測量頻率。堅持測量,如有突然升高或者降低幅度較大的情況,儘快前往最近的醫院進行更全面的檢查。
4、多喝水
夏季出汗較多,人體內的水分就更應該及時補充。其他季節我們身體所需水爲2000ml左右,到了夏季,所需量就來到3000ml左右。
當然喝水也是有講究的,不能因爲圖痛快就大口喝冰水,因爲這樣會造成血容量瞬間增加,壓迫血管。如有此類習慣應儘快糾正,否則後果不堪設想!正確的方法應該是小口喝溫水。
5、減低運動強度
夏天人體消耗較其它季節要大,高血壓患者的運動方式也要相應調整,以靜養爲主。
但並不意味着夏天就要一直躺着休息,不用去運動。夏季適宜高血壓患者進行的體育活動項目有拳擊、步行、慢跑、游泳等。
6、保持良好的習慣
到了夏季因爲天黑得晚了,夜生活也豐富了,不少人特別是年輕的高血壓患者就打亂原本規律的生活作息,這樣也是非常危險的行爲,下面歸納幾條應該保持的良好生活習慣,請大家牢記並堅持執行:
(1)飲食清淡
(2)保持正常睡眠時間,堅決不熬夜
(3)低脂低鹽飲食
(4)保持良好樂觀情緒
(5)嚴格控制體重
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