女人吃什麼可以補氣血

有時候女人經常容易出現氣血不足的症狀，如果出現了這個現象就一定會導致女性的皮膚看起來也不好，而且面無血色，同樣的會對身體造成一定的影響，所以說女人們在平時一定要多吃一些補氣血的東西。那麼女人吃什麼可以補氣血呢？

女人吃什麼可以補氣血

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜，紅棗，紅糖，清水。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當歸，黃耆，雞腿，水。

做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

女人氣血不足的症狀

1、眼白髮黃

俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

2、頭髮乾枯

頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味着氣血不足;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

3、耳朵有皺紋

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。

現在大家已經知道了女性補氣血都有哪些食物可以吃了。總之，一定能夠改善女性氣血不足的症狀，關於女性氣血不足的症狀，相信大家也有了瞭解，所以說女人們一定要更愛惜自己的身體，讓自己更加健康。希望這篇本文可以幫助到大家。