胃裏不消化怎麼辦
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吃是一件非常美好的事情。俗話說“民以食爲天”,美食的種類何止數以千計,一個人窮其一生可能都品嚐不完。但是,如果說吃了東西之後,總不容易消化,容易積食,那就非常難受了。再好的美食放在跟前,可能都會吃不下。那麼胃裏不消化怎麼辦呢?
胃裏不消化怎麼辦
1.如果吃得太飽導致不消化,可以吃一些幫助消化的東西,比如健胃消食片,飯後吃兩粒,效果還是很好的。如果不想吃藥,也可以吃一些山楂,或者菠蘿以及桔子等。這些水果中所含的消化酶可以幫助胃液分泌,消除積食。
2.平時的飲食作息一定要有規律。簡單來說,就是三餐規律,不要不定時不定量,不能過飢,也不能過飽。如果總是不按時吃飯,還飢一頓飽一頓的話,是最傷胃的。首先損傷的就是消化功能,造成消化不良,腹腸等等。
3.要養一個良好的生活習慣,不要熬夜,不要吸菸以及酗酒。有規律的生活對於身心的保養都是大有益處的。還有就是平時工作之餘要多鍛鍊身體。不需要變成健身達人,但是要堅持運動,慢跑,游泳,散步,打球,快走都是好好的鍛鍊方法。
什麼食物比較養胃
養胃的食物還是很多的,各類食物中最養胃的可能就是五穀雜糧了。小米,山藥,南瓜,都是很好的養胃食材。還有蔬菜類的捲心菜,胡蘿蔔,木耳,洋蔥,也對胃腸很有好處。水果中以蘋果,香蕉,火龍果的養胃效果是最佳的,可以適量多吃。
關於胃裏不消化的相關問題,以上就是小編所給出的一些建議了。有這類困擾的朋友可以按小編的提議回去嘗試一下。一般胃腸相關的一些小毛病多數都是長期所累積下來的,也不可能一兩天就調養好了。所以,有消化不良,胃寒胃痛等症狀的人,除了進行一個專業的治療以外,還要堅持對胃腸的一個保養,慢慢將腸胃功能調理到健康的狀態。