不消化肚子脹怎麼辦
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人一天要吃三餐,每一餐都不可缺少,但每一餐都需要注意量,吃少了餓,而吃的太多則容易引起消化不良。都說飯吃七分飽,這是最好的飲食標準,對身體也是最好的。尤其是晚上,吃的太多腸胃肯定就會消化不了的。那麼不消化肚子脹怎麼辦呢?
不消化肚子脹怎麼辦
平時生活和飲食習慣很重要。建議調整一下日常飲食,儘可能地少食易產氣的食物。不吃辛辣、刺激、難消化的食物,不宜進食過飽,同時避免腹部着涼,這樣對緩解腹脹會有一定的效果。平時也可以做一些有氧運動,這不僅是對腹脹有好處,對緩解便祕也是有很大的好處的。
什麼是腹脹
腹脹是一種自覺症狀,自覺腹部脹滿不適,臨牀相當常見。有的人會描述爲一吃就飽,有的會描述爲總是打嗝、放屁,否則感覺腹脹難耐。腹脹常常發生於消化功能紊亂、老年腸胃功能減弱者,也會發生於奮力打拼、生活節奏快的年輕人,也可以繼發於一些腸道疾病和其他系統的疾病,如糖尿病、腎病、甲亢等等。
腹脹廣義的含義包括腹腔內積液、積氣、胃腸內積氣、功能性腹壁肌張力增加和後腹膜疾病,但狹義的腹脹指的是胃腸道積氣,也就是我們常常訴說的“腹脹”,或“功能性腹脹”。
以上分享了不消化肚子脹怎麼辦。在生活中,有時候吃東西不合適了,或是吃東西吃多了都會出現肚子脹的現象,所以對於肚子脹很多人都不陌生。但肚子脹氣有時候也是其他疾病引起的,所以針對長期腹脹的人來說,檢查一下身體是很有必要的。