春季最適合吃什麼食物

在春天的季節，可能會出現細菌的感染，而且有些寶媽容易上火。面對這樣的情況，寶媽要懂得各項飲食的調節，促進營養的吸收，避免出現上火和細菌感染的傷害。那春季最適合吃什麼食物？

1、紅棗。紅棗的製作方法是非常多的，比如紅棗湯，紅棗枸杞糖水，這些都有助於春季的養生，減少各種體力消耗、春困的表現，也能調節人們的情緒，保護脾臟和胃部的正常功能。平時寶媽要遠離各種熱量非常高的食物，包括油炸食品、垃圾食品、辛辣食品等等。

2、葡萄乾。葡萄乾可達到很好的補氣補血作用，對於出現鐵元素缺乏或是貧血症狀的人羣，都有很好的促進作用。由於春天容易出現頭痛頭暈等症狀，氣血不足，寶媽可適當補充葡萄乾，有助於改善這些情況。

3、龍眼乾。龍眼乾能夠達到安神的效果，對於氣血循環出現明顯障礙的人或者是春天失眠的寶媽，都可以適當補充，讓平時的睡眠更加充足，也能調節精神狀態。但是這些飲食的方法只能起到緩解作用，更重要還是要調整好自己的生活習慣。