發育期如何補充營養

在兒童時期的時候，對於孩子來說生長也是最快的時期，所以在這個時間內，兒童的骨骼發育也是比較關鍵的一個階段，發育直接決定了以後的身高胸圍等體格參數，很多的家長在這段時間，非常注重兒童的營養健康，在發育期如何補充營養呢？

兒童在骨骼發育的時候，和很多種營養都是有非常密切的關係，比如說維生素d、維生素a、鈣、鋅等。這些營養都是非常重要的，缺乏任何一種都會影響到青少年骨骼的發育。

人體當中大部分的鈣都是存在於骨骼牙齒之中的，鈣是人體的骨骼最主要的組成原料。現在有很多的兒童、青少年都會因爲缺鈣所導致一些疾病的發生，比如說佝僂病、雞胸、o型腿，有很多的孩子因爲個子不高，很有可能是缺乏鈣。在我國很多的青少年缺鈣都是比較嚴重的，所以就需要每天補充。

維生素a是可以促進骨骼生長的，還可以讓牙齒更加堅固，如果缺乏很可能會導致個子長不高，牙齒琺琅質發暗。在青少年當中普遍都會缺乏這種營養，直接影響到視力和骨骼的發育，建議每天都要適量的補充。

兒童正在處於長身體和長知識最爲關鍵的時期，此時對於骨骼的發育也是非常快的，所以就需要適當的多吃奶製品，這樣纔有助於健康成長，奶類幾乎是包含多種營養的，可以讓骨骼正常發育。