產後腰痛是因爲打了麻醉嗎 產後腰痛怎麼緩解
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生孩子的時候打無痛麻醉會腰疼嗎,產後腰疼的原因是什麼,爲什麼會出現產後腰疼的情況,怎麼緩解產後腰疼呢,產後腰疼怎麼辦好呢,本站小編就來說說吧。
網上有很多的女性表示自己在生了孩子之後腰疼很明顯,而大多數腰疼的是剖腹產女性,而方媛也在網上表示自己腰疼了好幾個月了,那麼真的是打了麻醉的原因嗎?一起來看看吧。
打麻藥對腰痛的影響有,但問題不大:
無痛分娩或剖宮產時,麻醉師會從腰部脊椎處扎一針。
這針吧,有點粗,扎得也深些,對腰背部肌肉、韌帶可能會造成稍微的損傷,產後感覺針眼痛或脹痛就是這個原因。極少數妞們會發生神經損傷什麼的,然後覺得腰痛。這問題不大,只要注意休息,症狀會慢慢消失。
打麻藥比順產的妞們更容易腰痛?沒依據啊!
就說我吧,順產打了無痛就沒事,反倒是朋友沒打無痛,卻產後腰痛了。
而英國一項跟蹤調查發現,生產時打麻藥和不打麻藥的妞,產後出現腰痛的概率相差無幾,都在40%上下。
看吧,產後腰痛可不是打麻藥惹的禍,這鍋不背!
引起產後腰痛的真兇有很多,重點是下面這些:
▌內分泌帶來身體變化
懷個孕、生完娃,強大的內分泌呢,讓妞們的身體發生了很大的變化:
懷孕時,連接骨盆的韌帶變得鬆弛,加上胎寶寶不斷長大,增大的子宮需要靠腰部肌肉力量來支撐,慢慢的,骶棘被拉伸,就會感覺腰痛。
生娃後,內分泌的變化沒那麼快恢復從前,那些鬆弛的韌帶照舊、過度拉伸的肌肉變得無力、增大的子宮未完全復位,腰痛還會延續。
▌產後動得過少或太多
生完娃,感覺身體都不是自己的,太虛弱了!
老一輩人就會勸妞們多躺着,彆着急下牀活動,然後每天各種補啊,結果呢,體重蹭蹭蹭上去了,肚子贅肉也多了,腰部肌肉負擔加大,腰肌勞損就導致腰痛了。
還有一種情況,妞們活動太多、休息不夠,比如說經常彎腰給娃換尿布,抱娃時間過長,餵奶姿勢不對或長期坐着餵奶,都可能傷到腰部。
▌缺鈣
一朝分娩,妞們的能量消耗,包括鈣流失非常大,如果是母乳餵養,就更容易缺鈣了。缺鈣所致的骨質疏鬆,就會引發腰痛。
另外,腹部着涼,束腹帶勒得太緊、太久,腰椎間盤突出,盆腔炎等也能導致腰痛。
懷孕生產給身體帶來的變化沒辦法改變,但保持正確的姿勢、適度運動、科學補鈣等卻能緩解產後腰痛。
▌保持正確的姿勢
有時候,換個姿勢,讓腰部放鬆,腰痛就會緩解,對吧?
而不管是產後形體恢復不到位,還是哺乳姿勢不對、過度勞累傷腰肌,說到底都是因爲姿勢不正確。
所以呢,正確的姿勢很關鍵:
坐着的時候,腰後放個小靠枕,但注意不要坐太久,經常起來活動下;
餵奶時,躺着喂、坐着喂,都可以墊上靠枕、哺乳枕,給腰部支撐、避免彎腰;
給寶寶換尿布,坐在小板凳上或讓家人代勞都可以,儘量少彎腰;
歸置物品啥的,能屈膝就屈膝,要是太重,就交給老公吧。
▌適度運動
產後頭幾天,順產的妞可以做些簡單的活動,比如說,下牀走兩步、動動腳腕、練習腹式呼吸、做擴胸運動等;剖宮產的妞可以嘗試下牀站片刻,或躺在牀上做些簡單的活動,感覺累了就休息。
產後第6周(剖宮產的妞可視情況稍微晚些),可以做些鍛鍊腹肌的運動,像散步、產後瑜伽、頸部運動、伸展運動、提肛收腹等。需要注意的是,此時的運動還是要循序漸進、量力而行哦!
▌科學補鈣
補鈣,食補還是首選。平時可以多喝牛奶,多吃含鈣食物,比如說奶酪、雞蛋、芝麻醬、紫菜、蝦皮等,然後多曬曬太陽,幫助鈣吸收。
如果是缺鈣嚴重,可以吃點鈣片。
▌充分休息
剛出生的寶寶,差不多每隔3個小時就會醒來,然後是換尿布、餵奶、拍嗝、哄睡,不分晝夜。所以,妞們要抓緊時間休息,哄睡抱娃、彎腰換尿布的活兒可以請家人幫忙。
▌控制體重
產後只要每日營養豐富就可以了,沒必要補啊補啊,又不運動,脂肪全堆積到自己身上了,增加腰部負擔,帶來腰痛的煩惱。
最後呢,再補充一句,如果是沒辦法緩解的情況,還是要儘早看醫生,查找原因、對症治療的。
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