產後吃什麼補品？

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女性順利生產後，體內失去了很多營養和能量。許多第一次當母親的人對分娩後的恢復一無所知，不要盲目聽從別人的土方子，找到合理科學的滋養方法。及時地合理的進補，來補充流失的營養，可以幫助產後女性儘快恢復。

產後吃什麼補品？

產後吃什麼補品

1、雞蛋不僅單位含量高，而且蛋白質含量高，容易被人體吸收。蛋黃中的鐵、磷脂和膽固醇也是孕婦不可或缺的營養物質。最好的調理方法是蒸。

2、米粥易消化吸收，對孕婦產後非常有利。粗米粥，如玉米粥、小米粥、棗蓮子粥等，不僅可以讓營養更均衡，而且味道更好，有助於改善食慾。

3、可以吃山藥排骨湯、棗銀耳湯等清淡湯，幫助子宮排出廢物的適量橙、柚、獼猴桃等水果也有食慾。

產後需要注意什麼

1、對產後母親來說，空氣質量非常重要，吸入甲醛等有害氣體或黴菌、過敏原會導致身體不適，影響哺乳。

2、夏天坐月子的話，一定要避免風扇和空調的風口直接吹到身體上，容易感冒。如果衣服出汗太溼，及時更換乾衣服。

3、保持清潔也很重要。因爲新媽媽的下半身分泌物比較多，所以要堅持每天用溫水沖洗。

4、隨着飲食量和飲食次數的增加，如果不注意漱口刷牙，就會滋生口腔細菌，引起口腔疾病。我們要注意保持口腔衛生，但要注意陰曆月牙齦敏感弱的事實，所以最好用溫水刷牙，以免發炎。

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