拉肚子和情緒有關嗎 爲什麼緊張容易拉肚子
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人的肚子很容易受情緒的影響,有時候一緊張就會拉肚子,這其實也是比較正常的,那麼,爲什麼緊張容易拉肚子?下面本站小編就帶來介紹。
事實上,有一些人在日常生活中一緊張,壓力大了或者激動了就會愛鬧肚子,而因情緒引發的腹瀉屬於肝脾不和型腹瀉。
要知道,脾的功能需要由肝氣疏泄作用才能完成,肝氣的疏泄作用正常,脾氣的運化才能旺盛,因此這類人往往就會一緊張容易腹瀉,同時還會出現情志鬱悶、容易嘆氣、胸脅脹滿等狀況。
上學的時候,每逢考試內心緊張,必上廁所,還常常拉肚子,可以說是“逢考必拉”“小考小拉,大考大拉”。除了考試,在其他許多緊張的事件中都會有類似的感受。
“戰逃反應”能夠很好解釋這個現象,當人面對焦慮、壓力時,交感神經興奮,身體會做出相應的迴應:腎上腺素上升、心率和呼吸增加、手心出汗等,當然,還包括:結腸收縮。突然的結腸收縮在醫學上被稱爲“結腸痙攣”,會導致突然的排便異常,例如便祕和拉肚子。
但如果類似的緊張拉肚子經常發生,很有可能是患上了IBS(Irritable Bowel Syndrome,腸易激綜合徵)。根據《2020年中國腸易激綜合徵專家共識意見》,中國IBS患病率爲1.4%~11.5%,但僅25%的IBS患者會到醫院就醫。
IBS作爲一種對壓力敏感的疾病,有着三種不同的類型,作爲其中的一個亞種——IBS-D就是指消化系統迅速收縮,消化產物迅速通過消化道,而導致頻繁的水樣大便,這也許就是你感到緊張時,頻繁拉肚子的真正原因。
不過這種疾病目前尚沒有相應的藥物,在下次將面對這些事件時,事先去上個廁所,或許是一個讓腸道“保持從容”的好方法。
拉肚子期間要注意什麼?
1、少脂飲食
腹瀉期間的患者飲食應該儘量以低脂以及少脂爲主,這樣纔可以有效治療以及緩解腹瀉等症狀。
與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量,一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右,如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔,同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重。因此除了動物類食物之外,對於植物油也要限制攝入。
2、忌酒
腹瀉期間的患者還要注意養成良好的飲食習慣,對於一切可能會導致腹瀉加重的食物都應該儘量避免食用。
比如像酒精飲品,不管是紅酒還是白酒,拉肚子患者都要堅決禁止。同時還要注意飲食最好是以清淡爲主,各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃。
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