孕婦缺鐵會有哪些症狀?孕婦補鐵的食物有哪些?
本文已影響3.6K人
本文已影響3.6K人
孕婦的營養是至關重要的,因爲它不僅與孕婦的健康有關,而且與胎兒的健康有關。在所有礦物質代謝中,鐵的需求最大,鐵的需求約爲1克,大大超過孕婦自身的鐵儲存,在這1克鐵中,300毫克滿足胎兒和胎盤生長的需要,所以如果懷孕期間缺鐵,一般症狀是什麼?
孕婦缺鐵症狀
1.孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤,有點蒼白,經常頭暈,心悸呼吸加快,注意難以集中,怕冷等。嚴重缺鐵時,症狀會更明顯,頭暈甚至異食癖,更嚴重的會導致胎兒發育不良、早產和死胎。
2.孕婦缺鐵時,面色發黃或蒼白,全身疲勞,食慾不振,易腹脹腹瀉,吞嚥困難,頭暈耳鳴,甚至暈厥。
3、長期貧血患者,指甲皺縮、不光滑、皮膚乾枯,毛髮乾燥,易脫落,口角易破裂。
4.然而,也有許多孕婦在缺鐵時可能沒有症狀。如果孕婦缺鐵導致嚴重貧血,她們會感到疲勞、虛弱或頭暈。嚴重缺鐵性貧血患者總是想吃冰、報紙或土壤等非食物(一種稱爲異食癖)。
5.如果不補充足夠的鐵,孕婦的生理性貧血會加重,如頭痛、頭暈、耳鳴、頭暈、疲勞、疲勞、記憶喪失,嚴重者可引起貧血性心臟病甚至心力衰竭;易早產,出血耐受性差,易休克,產後抵抗力低,易感染。
孕婦補鐵的食物有哪些?
動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液中鐵的利用率爲12%。如果注意清潔加工成血豆腐,是一種便宜方便的食物。豬血也是一種很好的補血食品。它被稱爲液態肉。豬血含鐵量特別豐富。約100克豬血含鐵量爲45毫克,優於豬肝、瘦肉和雞蛋。
豬血對鐵的吸收率高達22%,孕婦也可以適當食用豬血,但不宜過量食用。一週吃兩次就夠了。把豬血和豆腐青菜煮成湯是個不錯的選擇。
動物肝臟
肝臟富含各種營養物質,是預防缺鐵性貧血的首選。每100克豬肝含鐵25毫克,更容易被人體吸收。豬肝含有大量的鐵和磷,是造血的主要原料。爲了避免貧血,有必要適當補充鐵和磷。
此外,豬肝富含維生素A、建議燉豬肝等維生素C等營養素。吃豬肝要注意的是,吃之前一定要清除毒素,所以建議買熟食。
各種瘦肉
肉中的血紅蛋白比植物中的血紅蛋白吸收更好,所以吃瘦肉補鐵比吃蔬菜好。
各種瘦肉:雖然瘦肉含鐵量不太高,但鐵的利用率與豬肝相似,易於購買和加工。大多數蛋白質集中在瘦肉中,瘦肉中還含有血紅蛋白,可以補充鐵,預防貧血。
孕婦缺鐵的症狀有哪些 孕婦缺鐵怎麼辦
補鐵乾果食物有哪些
孕婦缺鐵吃哪些肉
寶寶補鐵的食物有哪些
嬰兒補鐵的食物有哪些
孕婦喝牛奶可以補鐵嗎?哪些食物可以給孕婦補鐵?
孕婦補鐵的水果有哪些
補鐵的食物有哪些兒童
嬰兒補鐵食物有哪些
寶寶補鐵的食物有哪些
【孕婦缺鐵的症狀有哪些】孕婦缺鐵有什麼症狀
兒童補鐵的食物有哪些
補鐵補血的食物有哪些
補鐵補鋅的食物有哪些
孕婦補鐵的方法有哪些
孕婦什麼時候可以補鐵?孕婦補鐵的方法有哪些?
孕婦能吃動物血液來補鐵嗎?哪些食物可以爲孕婦補鐵?
孕婦可以吃動物血補鐵嗎?哪些食物可以爲孕婦補鐵?
孕婦常吃的食物哪些能補鈣鐵鋅
孕婦缺鐵的症狀是什麼 孕婦怎麼補鐵
補鐵補血的食物有哪些
孕晚期補鐵有哪些方法?哪些食物有助於鐵吸收?
身體缺鐵會有哪些表?盤點最補鐵的9種食物
孕婦補鐵補血的水果有哪些
懷孕期間爲什麼要補鐵 孕婦補鐵的食物有哪些2018
補鐵的食物有哪些水果
補鋅鐵鈣的食物有哪些
缺鐵會有哪些症狀呢
缺鐵的症狀有哪些
嬰兒補鐵食物有哪些