產後鬆弛怎麼辦？

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對於很多女性來說，經歷了分娩的痛苦後，面臨着產後鬆弛的問題。如果女性朋友在分娩後放鬆，不僅會讓女性感到不自信，還會在一定程度上影響夫妻的性生活。從長遠來看，夫妻之間很容易有隔閡。因此，在日常生活中，女性朋友必須非常重視這個問題。

一、產後鬆弛怎麼辦

1、站立鍛鍊:在日常生活中，女性可以在產後選擇站立鍛鍊。也就是說，女性處於站立狀態，適當收緊臀部兩側的肌肉，有效收縮陰道，發揮緩和作用。

2、走路時鍛鍊:平時，產後女性走路時也可以及時鍛鍊。建議女性有意識地夾緊陰道處肌肉，每次保持三秒左右，這樣不定時地鍛鍊可以起到較好的作用。

3、蹲下:平時，產後女性可以適當進行蹲下鍛鍊，建議每次做10~20人，做3~5組即可。

二、產後鬆弛的危害

1、引起婦科疾病:女性陰道鬆弛時，陰道內肌肉失去傳統彈性，外部細菌容易侵入陰道，增加患婦科疾病的概率。

2、影響性生活:女性陰道產後鬆弛，性生活快感大幅度降低。長期如此，也會影響夫妻兩人的感情。

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