懷孕初期的食譜
本文已影響1.55W人
孕婦在懷孕期間的飲食攝入非常重要，胎兒的營養供給是從母體獲得的，也會影響胎兒的正常發育和成長過程中嬰兒的體質和智力。因此，孕婦在懷孕初期必須注意飲食營養的攝入，各方面的營養均衡，不能過於偏重哪一方面，對孩子和母親來說是最好的。
一、孕婦初期不宜食物
1、不能吃太多糖分的食物。懷孕期間吃高糖的食物，血糖值容易變高，血糖值高的孕婦生體重高的胎兒和先天性畸形的胎兒的可能性比普通孕婦高，血糖值高的話孕婦的腎臟負擔會加重，不利於懷孕期間的保健。
2、不能長期吃高脂肪的食物:雖說懷孕期間需要多喝補湯，但攝取過多的脂肪會增加大腸內膽酸和中性膽固醇濃度，引起乳腺癌的可能性非常大，對母子的健康不利。
二、孕婦早期食譜推薦
1、棗:棗對孕婦有很大好處，其維生素c非常高，有利於腹中胎兒大腦發育，促進胎兒智力發展。同時還能增強母體免疫力，健脾益胃。
2、海米菠菜粥|:洗米，和海米一起煮後加菠菜，稍微輸一點，菠菜對孕婦的初期有幫助。
3、阿膠蛋湯:養顏營養豐富，胎兒生長髮育良好。
