哺乳期間能否吃蕎麥
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哺乳期可以吃蕎麥,但適量,蕎麥含有豐富的營養價值,含有比較特殊的健康成分的吃法很多,加工成蕎麥粉。蕎麥有很多種吃法,做麪條很常見,味道很獨特,不僅可以熱吃,還可以冷吃。蕎麥是冷食材,具有止咳化痰等特殊作用。蕎麥還有消炎糧的美稱,蕎麥蛋白中富含賴氨酸成分,其中微量元素也比普通穀物豐富。
蕎麥麪的作用
1、經常吃蕎麥麪,可以起到降低膽固醇和血脂、軟化血管的作用,還可以保護視力,蕎麥麪中富含的維生素p還有保護血管的作用。
2、經常吃蕎麥可以抑制血液中脂肪的上升,加快糖的代謝,增強胰島素的活性,促進蛋白質和脂肪的合成,哺乳中的母親有糖尿病,吃蕎麥可以發揮一定的作用。
3、具有抑菌、解毒、健脾消積的功效。
女性哺乳期的注意事項
1、女性在哺乳期非常注意飲食和休息,飲食和休息不規則,牛奶容易不足。
2、在哺乳期要儘量做到飲食清淡,不要吃太油膩或太辣的食物,不可吃茶葉,不讓容易造成回奶。
3、要注意休息並且保持愉快的心情、避免上火,同時要預防乳腺疾病。
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