夫妻結婚不懷孕 可以吃這些食物幫助懷孕
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看到朋友圈的同事和同齡人曬黑,不孕夫婦非常不安,想早點懷孕,甚至有些夫婦亂吃補藥,不僅對懷孕沒有任何幫助,而且內分泌紊亂,影響懷孕能力。夫妻遲遲不懷孕,不必太擔心,平時可以多吃以下幾種食物。
夫妻結婚不育遲緩,可以吃這些食物嗎?
1、含有優質蛋白質食物
狗牛羊肉、魚蝦、瘦肉和豬脊髓含有優質蛋白質,可提高抵抗力,爲生殖細胞提供必要的營養。蛋白質含有人體所必需的脂肪酸,不能通過人體自身合成,只能從食物中獲取。但蛋白質並不是攝取越多越好,保持營養均衡,保持營養狀態良好。豬蹄、墨魚、海蔘、鰻魚中含有大量精氨酸,精氨酸參與精子生成,提高精子質量和活力。
2、補充各種維生素的食物
多吃含維生素的食物,如番茄、蘿蔔、生素的食物,可以爲精子提供原料,促進精子的成長。尤其是維生素E,與男性生殖系統的關係非常密切,可以防止生殖器老化,幫助輸精小管再生,增強精子活力。
3、含有礦物質的食物
多吃動物內臟、蛋黃、海產品等含硒食物,硒是保證精子質量的關鍵,能提高精子質量和精子活力,縮短精子液化時間,促進精子生成功能。平時多吃豆製品的牛奶、蝦皮、紫菜、骨頭湯等可以獲得鈣,鈣在精子運動和能量獲得中起着重要的作用,同時維持玻璃酸酶的活性。身體缺鈣時精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶活性下降。另外,鋅也不能忽視,男性前列腺、睾丸和精液中含有高濃度的鋅,鋅是精子代謝不可或缺的物質,可以增強精子的活力,如果體內缺鋅,可以導致睾丸萎縮、精子稀少和精子的活力下降,從牡蠣、動物內臟或豆類中獲得鋅。
4、適當添加含性激素的食物
在羊腎、雞肝、動物鞭和狗睾丸中含有性激素,能提高體內性激素水平,維持正常性功能,保持性腺分泌功能正常。但使用時需結合個人需求,必須慎重。
溫暖提示
不育夫婦不僅要多吃上述食物,還要調整生活習慣,平衡飲食,避免挑食和偏食。多參加戶外活動增強體質,不能聽所謂的偏方和祕方。各種烹飪後仍不能懷孕,應去醫院查明原因。
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