斷奶後乳房縮水了怎麼辦 斷奶後乳房縮水吃木瓜有用嗎
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在哺乳期很多媽媽們都會選擇給寶寶母乳餵養,但是在給寶寶斷奶後乳房也會相應的縮水,那麼斷奶後乳房縮水了怎麼辦 斷奶後乳房縮水吃木瓜有用嗎。下面本站的小編就來介紹。
懷孕的時候,乳房明顯升Cup,給了不少媽媽一點“小驚喜”。可是斷奶之後,似乎“一夜回到解放前”,胸部又平又扁了?
爲什麼斷奶後會出現乳房萎縮呢?一方面是受哺乳影響,身體消耗能量大,體內脂肪消耗,乳房自然變小了,另一方面斷奶後脂肪及乳腺組織快速減少,乳房也回到了孕前狀態。
經常按摩乳房,促進胸部血液流通,保持營養均衡,食物多樣;加強身體鍛鍊,保持愉悅心情。
1、含胸、挺胸,快速交替,重複20-30次。
2、兩手合掌,在胸前用力對掌,然後向前方推出,重複8-10次。
3、雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體).平舉時兩臂向內夾緊,待舉平時迅速相握伸直,舉過頭頂,重複10-20次。
4、兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然後向斜上方舉起,舉臂的同時挺胸,重複10-20次。
都說木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,木瓜能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。木瓜的吃法有很多種,比如說銀耳燉木瓜、木瓜沙拉、木瓜麥片奶汁等。堅持食用不僅僅可以豐胸,而且還可以減肥,美容效果也是不錯的哦。
溫馨提示:寶媽在斷奶後會胸部變小的情況,很多人都會遇到的情況,寶媽也別太擔心,平時注意多做擴胸鍛鍊、練練瑜伽。多吃些木瓜,豬蹄含有膠原蛋白的食物,多喝些豆漿等補充雌激素。保持有規律生活,適量鍛鍊,避免熬夜勞累,養成良好的生活習慣。
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