預防子宮內膜異位多吃菜 夏季保健需要適當運動
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辦公室女性因工作需要長時間坐着，缺乏鍛鍊，長時間坐着來月經時月經流暢，經血逆流，長時間積壓會變成腫塊，引起子宮內膜異位症。因此，久坐族要注意日常保健，不要生病！下一位編輯介紹久坐族應該多吃的蔬菜。
一、韭菜
被稱爲洗腸草，含有大量粗纖維，堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進腸蠕動，建議夏天偶爾吃。
二、生菜
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常吃生菜，促進腸蠕動，預防便祕。
三、紅薯
冷血活血、胃腸寬、便祕、慢性便祕者特別適合吃。
四、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
五、中空菜
含有大量纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，具有治療便祕、便血、痔瘡的作用。
六、白蘿蔔
生吃可促進消化，其辛辣成分可促進胃液分泌，調整腸胃功能。此外，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，保持排便順暢。
夏季保健需要適當運動
子宮內膜異位症是指原本屬於子宮內膜組織，成長爲子宮外部的臨牀症狀。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊腫(稱巧克力囊腫)和子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)也有成長的可能性。
其主要症狀是痛經、不孕、性生活痛，這三個問題困擾着女性的日常生活，甚至影響着婚姻的質量。子宮內膜異位是婦科中複雜的疾病之一，不易治療，會粘連，四處生長，容易復發。
經常參加運動的女性，身體免疫系統比較健全，運動員體內白細胞特別是吞噬細胞活躍，可以處理逃跑的經血和內膜組織。此外，運動可以增加體內男性激素的濃度，對抗女性激素。研究表明，每週運動2小時以上的女性，子宮內膜異位的概率比沒有運動員少2倍。其中練習跑步和彈跳的效果最好。這對肌肉和關節的牽引和刺激作用最強，後者可以提高雄性激素的濃度。
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