痛經吃什麼水果好呢?
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生理日總是給女性帶來很多不便,特別是對有生理痛的女性來說更加煩惱。痛經對女性的生活有很大的影響,女性如何緩解痛經呢?緩解痛經可以通過飲食改善,特別是吃水果,痛經吃什麼水果好呢關於這個問題,下一位編輯介紹,希望對女性有所幫助。
痛經吃什麼水果好
很多女性朋友認爲月經期間不能吃水果。因爲認爲水果是寒冷的,所以吃的話痛經、月經不調等一系列問題,特別是冬天到了。這種觀念是錯誤的,水果含有豐富的營養,不會引起月經不調等問題,相反,有痛經的女性也可以吃水果緩和這種情況。那麼,痛經吃什麼水果好呢?
香蕉、甜橙、榴蓮、人蔘果、番石榴、奇異果等水果,每天可以交換3種早、中、晚吃。
多吃高纖維食果、全穀類、全麥面、粗米、燕麥等高纖維食品。攝入足夠的高纖維食物可以促進動情激素的排放,增加血鎂的含量,調節月經和鎮靜神經。
但月經期間不僅不應該吃冰,還有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物。如果是有生理痛的女性,建議不要吃蘋果。月經期間的飲食不僅能調節月經問題,對女性的健康也有很大幫助,但適當的飲食是最重要的。
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