細數經期應該吃的和不應該吃的食物
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古人趙之必雲:經水之行,常用熱而不寒,寒而止血,渾濁,腹瀉,由此可見。因此,月經期間,許多有良好皮膚美容作用的食品也應該禁食,如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上所述,月經來潮時,必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說,每次來月經,蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此,原則上,月經乾淨後1~5天以內(經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質,使用補血藥。在此期間,可以選擇有益於皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
不應該在經期多吃的食物
專家指出,其實不僅僅是冰,冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物,酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也應該避免在經期內吃,避免血液不流暢的狀況。
經期應多吃的食物
經期應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰,你可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內的血液循環,促進血液流暢。
中醫反對女性經期吃冰,西醫認爲沒有禁忌。經血是子宮內膜的剝落,藥物通過子宮收縮排出經血,吃冰時胃腸溫度下降,影響子宮收縮不良,經血難以排出,子宮排出血塊,增加收縮力
但周醫生說,西醫不排斥任何食物,坐在月球上也可以吃冰,吃冰可能引起子宮收縮痛,但這些血塊可以通過身體內的機制排出,女性不必太擔心。但是,吃冰過度經痛的情況下,婦產科檢查是否有其他疾病的可能性。
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