月經期間應該補充膠原蛋白
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魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可以去除老年斑。近年來,補充核酸類食物可以延緩衰老,阻止皮膚皺紋的發生。研究人員以30名女性爲對象,每天服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察,九個人臉上的老年斑消失了,五個人臉上的皺紋消失了,八個人粗糙的皮膚變得更加豐富,其他人的皮膚比以前更好。
多吃軟骨素食物
像豬骨湯、雞皮、牛骨湯、雞骨湯等,可以提高皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織三層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮由彈性纖維組成,彈性纖維組成的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內缺乏這種軟骨素,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。因此,多吃含硫痠軟骨素豐富的食物,可以延緩皮膚皺紋的發生,保持皮膚彈性和纖細。
多吃含鹼性食物
金屬酸性、鹼性食物不是口感決定的,食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品大部分包括蔬菜、水果、豆製品、海產品等。研究表明,過量的酸性食物使血液呈酸性,使血液中的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨着汗水來到皮膚表面,皮膚沒有活力,失去彈性,特別是臉部皮膚鬆弛,冷風和陽光暴露,容易裂開。多吃鹼性食物,可以使血液呈弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減對皮膚的侵蝕、損傷。
維生素A能夠維持肌膚的柔韌度和光澤度
金屬維生素C、E爲抗氧化劑,能夠防止肌膚下脂肪氧化,提升肌膚表皮和真皮細胞的活力度,避免肌膚早衰。鐵和銅可以使血液充滿肌膚,使肌膚獲得充足的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝取富含維生素a、c、e、微量元素鐵、銅的食物,也有助於抗皺。
多吃含有豐富膠原蛋白的食物
像豬蹄、豬皮、甲魚等。根據營養學家的分析,每百克豬皮含有26.4%的蛋白質,是豬肉的2.5倍,但脂肪只有2.27克,是豬肉的一半。尤其是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這膠原蛋白具有增加肌膚儲水的功能,滋潤肌膚,保持肌膚組織細胞內外水分均衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,豐富人體皮膚,柔軟,減少皺紋,消失,年輕
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