腎臟有多重要 7個護腎清單建議
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腎臟是人體重要器官,因此腎臟出了問題,對健康的危害是很大的,日常要保護好,及早發現異常症狀,那麼,有哪些護腎臟建議?下面本站小編就帶來介紹。
慢性腎臟病,是威脅人類健康的主要疾病之一。全世界每10個成年人中,就有1人患慢性腎臟病。
腎臟是人體的重要器官,它的基本功能是生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質。
腎臟同時還有內分泌功能,生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等,又爲機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能,保證了機體內環境的穩定,使新陳代謝得以正常進行。
腎臟這麼重要,所以要重視腎臟病的進展,早期發現、早期治療,才能減少終末期腎臟病的人羣。
1、避免濫用藥物
腎臟是藥物的主要代謝器官,如需用藥,應儘量在醫生的指導下使用,切忌亂服藥,尤其是止痛藥、各種土單方、草藥等。
2、生病要及時治療
和“亂吃藥”相對應的另一個極端是,不少人認爲“是藥三分毒”,因此有病也扛着不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病,本來一兩天吃藥就能治好的病,最後要用10天、1個月,甚至更長時間去治療,給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔。
3、控制血壓、血糖
高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”,因此平時要注意按時服藥,平穩控制血壓和血糖。
4、多喝水,不憋尿
充足的水分可以降低有害物質在腎臟中的濃度,幫助廢物更快更好地排出,並防止尿路感染、尿路結石等。
5、科學飲食,戒菸戒酒
要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質飲食,多吃蔬菜和水果。不抽菸不喝酒是養腎護腎的不二法則。
6、不要熬夜,加強鍛鍊
熬夜容易破壞人體正常的生理節律,降低免疫力,影響健康。而鍛鍊身體可以提高身體免疫力,給腎臟建立好防護盾。
7、定期體檢
尤其是尿液檢查,及時儘早地發現腎臟病。
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