生完孩子常腹痛 這樣調理就不痛了

生完孩子後的媽媽們本來就是很累的羣體，但是還往往要面對一些突發的病痛，比如風溼，腰痛之類的，不過產後有一個常見的那就是腹痛了，不過產後腹痛怎麼辦呢，如何緩解產後腹痛，本站小編爲大家分享一波。

產後腹痛原因

本病主要病機是氣血運行不暢，不榮則痛或不通則痛。產後腹痛的發生與新產後子宮縮復及產婦身體狀態密切相關。

妊娠期，子宮藏而不瀉，蓄藏精血，濡養胎兒，隨着胎體逐漸増大，子宮漸蓄至極。分娩後，胎兒、胎衣次第俱下，子宮由藏而瀉，並由膨滿頓呈空虛狀態，加之子宮縮復排出餘血濁液，子宮在此一臧一瀉過程中，氣血變化急劇，若產婦體健，多可適應。

若產婦的身體本身就氣血比較虛弱，或者是在生產時候失血過多了，導致血虛，則會產生疼痛。

或子宮餘血濁液，因寒致瘀，或氣滯血瘀，或胞衣、胎盤殘留，衝、任、胞脈阻滯，不通則痛。常見的病因爲氣血兩虛、瘀滯子宮。

產後腹痛緩解方法

剛生產完的媽媽來說，要餵奶加上照顧小孩，加上子宮收縮引起一陣一陣下腹疼痛的感覺，該如何緩解比較舒服，以下方式做爲參考：

1.配合環形按摩恢復快

無論是自然產或剖腹產，子宮復原的過程沒有差異，剛生產完時，子宮底約在肚臍上一指或平行的位置;過了12小時後，接下來的每一天會感覺子宮從肚臍下降一公分，持續到第14天左右，子宮便會下降到原來在骨盆腔的位置。產後媽媽們只要感覺子宮變軟，就要以「環形按摩」的方式按摩下腹直到變硬，如果收縮良好，可能十天內就可下降至骨盆腔，按摩也有助於身體狀況恢復，就算有點痛也要忍耐一下。

2.適當吃止痛藥

有些媽媽剛生產完，體力還未恢復，精神狀態也不太好，如果傷口或子宮收縮很不舒服，可請醫師開立止痛藥，不必擔心吃止痛藥會上癮而不敢吃，因疼痛會影響到睡眠質量或影響哺乳時間，反而造成子宮恢復更慢。但要注意是在醫生指導下才能進行。

3.少吃肉類與油膩食物

剛生產完不要吃太多肉類和油膩食物，多喝粥類，較不會加重腸胃負擔，產後幾天的飲食先以清淡爲主，之後再吃肉類食物，也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物，可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。

4.及早活動減緩胃脹氣

坐月子期間建議及早漸進式增加活動量，不需要一直臥牀不動。另外，如果是剖腹產會有不同程度的腹脹氣，也會導致腹痛，新手媽媽產後可多做翻身動作，增加牀上活動量，使腸肌蠕動功能恢復得更快，也能減輕疼痛。

產後腹痛禁忌

1、忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

2、忌急於服用人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用。

其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

3、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病

4、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外，新媽媽儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。也不要吃一些涼性水果等。

5、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

產後腹痛緩解方法

1、肉桂紅糖煎

桂皮6克，紅糖12克。

用法：上二味水煎服，每日服3次，連續服5天。

2、赤豆南瓜散

赤小豆100克，生薑30克，南瓜200克。

用法：上三味共焙乾，研成細末，每日服3次，每次服30克。

3、赤豆鯉魚

赤小豆50克，活鯉魚1條(約500克)，陳皮5克，黃花5克，調料適量。

用法：將活鯉魚剖腹洗淨，把赤小豆、陳皮、黃花以及調料全都塞人鯉魚腹內，灌入雞湯，上籠旺火蒸1小時即可。

4、山楂酒茶

山楂肉15克，紅糖50克，黃酒50毫升。

用法：上三味加水煎服，每日服3次，連服1周。

5、山楂米汁飲

山楂100個(打碎)，小米500克，紅糖150克。

用法：先將小米水煎，取濃汁，以米汁煎山楂，熟後人紅糖服食，每日1劑。

6、羊肉羹

羊肉100克，生薑3片，麪粉150克，調料適量。

用法：羊肉用開水洗淨，去羶味，切片，與姜、蔥同放人鍋內，加水適量，放人食鹽拌勻，煲2～3小時。從湯中撈出生薑，留羊肉片，繼續煮滾，加水面粉攪拌即可。