月子期間吃燕窩好嗎 月子期間吃燕窩的好處
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月子期間孕婦要吃好睡好來補充身體營養,恢復最佳的狀態,很多孕婦在月子期間第一選擇燕窩來作爲食材,下面本站小編帶來月子期間吃燕窩好嗎,月子期間吃燕窩的好處,希望對大家有所幫助。
有人認爲,產後元氣大傷,必須要大補才能把失去的營養補充回來,其實這個想法是非常危險的!
產後過度進補,容易造成惡露排出不暢,有些體質特別熱的產婦,吃了較溫補的滋補品後,容易引起產後出血或是便祕的情況;產婦飲食也應禁食生冷、寒涼的食物,這些食物容易引起產後腹痛等情況。
產後進補,切忌選擇過於溫補或過於寒涼。同時,還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。燕窩性平味甘,不溫不燥不寒涼,非常適合產後女性月子時期食用。
最佳“服用時間”和“服用量”
燕窩最好是早晚空腹吃,目的是最大化的保證燕窩的吸收,不浪費。食用燕窩要遵循“少食多餐”一天3-5克,孕婦可以5克。一般燉燕窩,一次可以燉2-3盞,涼了放入冰箱可保存周,分多次食用即可。
燕窩禁忌:
吃燕窩講究“以清補清”,意思是吃燕窩是要吃清淡的食物,避免辛辣、刺激及油膩,同時不能抽菸;燕窩含有豐富的蛋白質,吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物,以免破壞燕窩中的營養成分。
1、月子期間媽媽服用燕窩,可以促進乳汁的分泌,下奶更快,提高乳汁裏的唾液酸含量,讓寶寶更聰明。
2、月子期間服用燕窩可以緩解哺育孩子的勞累,燕窩的高效修復功效可以讓寶媽緩解帶娃的勞累,讓寶媽榮光煥發。
3、月子期間服用燕窩可以恢復生產前苗條的身姿,幫助寶媽儘快恢復,早日找回自信,遠離產後抑鬱症!!!
還可以減少妊娠斑,抑制產後的色素沉着,
4、坐月子期間吃燕窩,乳汁內含的營養更豐富,使得母乳營養更加豐富,可以提高寶寶的免疫力,開發智力,有助於寶寶身體健康
以上就是月子期間吃燕窩好嗎,月子期間吃燕窩的好處,請大家繼續關注。
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