母乳餵養會導致乳房下垂嗎 產後如何預防乳房下垂
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母乳餵養對乳房下垂有一定的影響,但卻不是唯一因素,引起產後乳房下垂的有哺乳姿勢不當,以及乳房護理不當等原因,那麼,產後如何預防乳房下垂呢?下面本站小編就來說說。
母乳餵養確實是導致乳房下垂的一個因素,但是並不是唯一的因素。
像是我們女性懷孕期間的激素水平變化、孕期不當的乳房護理方式,以及產後哺乳期間圖方便不戴胸罩、錯誤的餵養姿勢,還有體重減輕太快或媽媽進補過多等,都會導致乳房下垂。
而且,乳房下垂其實也是我們女性自然衰老的一個結果,也就是說,每一個女性,其實都逃不過乳房下垂這個結果。
輕度下垂:乳房下極比乳房下皺襞低一釐米到兩釐米
中度下垂:乳房下極比乳房下皺襞低兩釐米到三釐米
重度下垂:乳房下極比乳房下皺襞低四釐米到十釐米
特重度下:垂乳房下極比乳房下皺襞低十釐米以上
1、把握豐胸的最佳時期
由於分娩後荷爾蒙的變化,產婦體內的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少,乳房鬆弛也就在所難免;新媽媽還有哺乳的重任,這對胸部的外觀也會有一定的影響。
媽咪產後乳房的變化是一個自然的過程,一定要理性地看待,並且相信通過自身的鍛鍊和科學的飲食搭配能夠恢復到分娩的狀態。
從產後月經來的第11、12、13天,這三天爲產後豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期,這也正是激發乳房增長的最佳時機,此時多吃豐胸的事物可以起到事半功倍的效果。
2、內衣穿戴正確
乳房較大的女性,爲避免產後乳房下垂,在懷孕當中應該隨着乳房的增大,選擇適當尺寸的胸罩,決不可不穿,否則容易下垂,產後,也要隨着乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸罩,才足以提供適當的支撐。
3、保持正確的姿勢
產後餵奶姿勢不對或者平時不注意自己的站姿或者行走時的姿勢,也會造成胸部下垂。這時不妨試一試收腹,人在收腹的時候,胸腔會向外擴,從而導致你的胸部會向外凸,這樣就算你的胸小也會看起來比較大。
4、堅持按摩
右手手掌託着右側乳房,手指併攏。左手輕輕放在右側乳房上,手指一樣併攏。右手沿着乳房,掌心向上託,左手順着手勢輕輕放下,這個手法重複練習10次以上。接着換左胸,左手託胸,右手放在左側乳房上,動作同上。
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