女人冬季宮寒怎麼辦飲食調理暖宮驅寒
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女人都是怕冷的“生物“,不但容易手腳冰涼,還很容易出現宮寒的現象。那麼冬季宮寒怎麼辦呢?
女性生殖系統是最怕冷的,下半身着涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。此外,宮寒還容易導致不孕。中醫常說暖宮孕子,只要子宮、盆腔氣血通了,炎症消除自然就懷上了。所以,健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
冬季宮寒怎麼辦?
宮寒的女性冬季要特別注意保暖,平時要多運動,鍛鍊身體提高身體抵抗力。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。注意頭、胸腹、腰背、腳的保暖。防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。保持樂觀的心情和充足的睡眠,這樣有利於儲藏陽氣。
飲食調理暖宮驅寒
女人宮寒吃什麼好--當歸
常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲血中聖藥。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什麼好--阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什麼好--桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什麼好--桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
女人宮寒吃什麼好--枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什麼好--紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什麼好--黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲營養倉庫,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
女人宮寒吃什麼好--黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:久食黑豆,好顏色,變白不老。所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
女人宮寒吃什麼好--益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。
女人宮寒吃什麼好--紅花
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
女性冬季宮寒食譜推薦
1.蔘茸燉雞湯
女性容易氣血虛,而引起宮寒,而蔘茸可以很好的補充氣血,促進血液循環,而烏雞歷來是女性補血的食物,兩者結合可以更有效的補充血液,而且非常的有營養。
2.木瓜牛奶燉雪蛤
很多大的飯店都有這樣一道菜,體貼的男士們在點餐的時候總是不忘記給女性們點上,的確,木瓜對女性的乳房和子宮都有養護的作用,而牛奶富含蛋白質,可以讓女性更年輕皮膚更嫩滑,而雪蛤是暖宮的上上品,雪蛤是很好的女性補虛品,雪蛤主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足,很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的。
3.花膠燉老鴿湯
花膠就是魚肚,非常的有營養,含豐富的蛋白質及膠質,具滋陰養顏,補腎,強壯機能,補而不燥等功效。而鴿肉營養豐富,有一鴿勝九雞的說法,有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功,是調和氣血的美食。兩者結合,味道鮮美不說非常的有營養。
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