孕前飲食與優生的關係

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很多孕婦都習慣於在知道懷孕後再補充營養，其實寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成爲受精卵的那一刻起就已經決定了。這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。爲了保證母子的健康，從懷孕前準備懷孕開始調整營養，按照中國居民飲食指南的標準，平衡飲食即可。

孕前飲食與優生的關係

體重是衡量人體營養的指標之一。體重過低，表現爲消瘦、乳腺發育不良，影響胎兒發育和產後泌乳，不耐受產後體力消耗，產後不利，應加強營養，特別是優質蛋白質和脂肪食物，體重接近正常水平後再懷孕。體重過重或肥胖的女性也成爲妊娠、分娩的不利因素，成爲妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。懷孕期間不能採取減肥措施，必須保證胎兒的正常發育。因此，肥胖的女性在懷孕前要通過合理的營養，適量的運動，達到或接近女性的理想體重，提高健康水平和適應能力。研究表明，許多食物對胎兒的發育有不同程度的影響。例如，酒中含有很多酒精，會影響精子和卵子的質量，夫婦長期飲酒可能會導致慢性中毒，懷孕後胎兒畸形或出生後智力遲鈍，因此建議夫婦在懷孕前半個月戒酒。另外，吸菸，其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育有一定的損害，從妊娠前1個月到妊娠哺乳期應戒菸。許多臨牀藥物，如抗生素和對腎臟有影響的中藥，對精子活動、卵子成熟等有不利影響，請注意不要輕易吃藥。

總而言之，孕前就要培養合理的飲食習慣和健康的生活方式，一定會給你帶來健康、聰明、可愛的寶寶。

營養保健飲食優生孕前

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