孕婦血糖值高可以吃燕麥嗎?
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孕婦血糖值高可以吃燕麥,燕麥是粗糧食,含有粗纖維,可以控制孕婦血糖值,防止飲食後血糖值上升。燕麥的含糖量也很低,血糖值高的孕婦適合吃,但選擇燕麥時儘量選擇純天然無糖添加劑的燕麥,可以避免血糖值上升。孕婦吃燕麥的方法很多,可以用燕麥煮粥或用牛奶浸泡燕麥吃。這些吃法可以保證孕婦攝取足夠的營養。另外,燕麥還可以增加孕婦的飽腹感,實現妊娠期體重的控制。
孕婦血糖值高如何注意飲食
1、血糖值高的孕婦平時可以吃燕麥、玉米、綠豆、紅豆等食物纖維含量多的粗糧,代替白米飯的一部分。
2、孕婦平時吃肉類食物時,要選擇魚、瘦肉、剝皮的雞鴨肉,注意不要吃肥肉。
3、孕婦平時吃水果時,請注意不要選擇提高血糖值的水果,如西瓜、菠蘿等。應該選擇獼猴桃、蘋果、草莓等血糖值上升較低的水果。吃水果的時候,最好是新鮮的,儘量不要榨汁。
4、孕婦吃零食時,儘量選擇豆乾、堅果、無糖酸奶等,不要吃含糖飲料和糖餞等高糖零食。不那樣的話,血糖值容易上升。
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