北方冬季跑步衣服怎麼穿 冬季跑步着裝介紹
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冬季跑步的時候,頭部是與外界接觸面積最大的區域,而且跑步過程中出汗容易使頭部着涼,如果不能保證頭部的溫暖與乾爽,是很容易生病的,因此,跑步過程中推薦使用速乾的或者抓絨的帽子。能夠起到吸收汗液跟保暖的作用。
確保上半身的溫暖可以使跑步過程更加順暢,所以上半身的合適搭配非常重要,冬季跑步上半身設備當然可以使用三層穿衣方法,緊身可以穿輕長袖或短袖,以確保透氣和保溫效果,在底部可以選擇輕天鵝絨背心作爲保溫層,最外層保護層一件高質量的皮膚風衣就足夠了。
手套類似於冬季帽子的功能。暴露在寒風中的手很容易影響整個跑步體驗。因此,選擇一款相對溫暖的跑步手套,爲雙手提供溫暖的避風港,也可以大大提高跑步過程中的運動性能。如果你喜歡夜間跑步,你也可以選擇具有反射功能的手套,一舉兩得。
雖然我們的腿在跑步過程中一直在鍛鍊,但我們的腿在跑步過程中仍然很容易感冒。冬季跑步腿應選擇合適的壓縮褲,如果溫度過低,可選擇天鵝絨壓縮褲搭配運動褲。記住不要選擇棉或天鵝絨內衣,路上的摩擦和出汗會讓人非常不舒服。
冬季跑步由於氣溫下降,透氣散熱跑鞋不再適用,應選擇保暖設計的鞋面,使跑步是腳不會感冒。鞋子除了保暖外,還要防滑。此外,襪子建議拒絕棉襪子,以避免跑步時不透氣和摩擦。
冬季跑步前一定要做好充足的拉伸,避免寒冷天氣引起抽筋。另外,當溫度過低時,不建議跑步,以免危害健康。畢竟跑步是爲了強身健體,而不是爲了挑戰極限。
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