吃優思明爲什麼要配維生素一起吃 服避孕藥別忘補充營養素

許多育齡婦女使用口服避孕藥進行避孕，其中一些人會出現噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、疲勞等表現。事實上，只要你注意飲食調節，你就可以避免不良反應。

補充維生素B6

少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B能減輕症狀。此外，避孕藥中含有的雌激素可以增加肝臟色氨酸的代謝，維生素B六是色氨酸代謝中的輔酶成分。維生素B缺乏會阻礙色氨酸代謝，進而導致神經系統功能障礙。因此，有些婦女在服用避孕藥後會表現出抑鬱、悲觀、易激動、易怒等症狀。食物中含有維生素B肉、乳、蛋、蔬菜、麥芽、肝、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

補充葉酸和維生素B12

服用避孕藥可抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，是腸道吸收葉酸所必需的，酶少，可引起葉酸缺乏。避孕藥也會導致體內維生素B相對缺乏，容易引起貧血。所以要多吃葉酸和維生素B動物內臟、貝殼、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉、綠葉蔬菜、肉、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B可經常泡飲。

適量維生素B2

長期服用避孕藥後，少數婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等。B缺乏維生素。B2.食物包括動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼(花生、葵花子等)。)、雞蛋、牛奶等。

補充維生素C

長期服藥的婦女容易患血栓塞性疾病，這與雌激素和血液中維生素C濃度的下降有關。多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、西紅柿、橙子、紅棗、新鮮柿子胡椒、捲心菜、新鮮蓮藕、橙子、葡萄柚、檸檬、草莓、棗、山楂等。

補充鐵質

有些婦女服用避孕藥片後會出現陰道出血，隨着時間的推移也會導致貧血。需要補充鐵，應多吃黑真菌、海帶、頭髮蔬菜、捲心菜、蘑菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、大豆等食物。

此外，有些婦女服藥後偶爾會出現牛奶腫脹。此時，他們可以服用舒肝理氣的藥物，或橙子、葵花籽、金桔蛋糕、絲爪等具有理氣通絡作用的食物。一些服藥的婦女也會出現血壓升高等現象。當血壓升高時，飲食應清淡，多吃素食，少吃肉，多喝湯，少用燒烤和油炸的烹飪方法。海帶湯、海蟄、馬蘭頭、菊花腦湯等。

如果服藥後白帶增多，可以吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。