長期服用避孕藥的好處 長期服用避孕藥應多喝牛奶
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避孕藥會降低女性骨密度,容易引起骨質疏鬆,長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物。此外,不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣,特別推薦大家多喝牛奶。避孕藥會影響鈣質代謝吸收,長期用藥者鈣質流失要比普通人快,也就增加了患骨質疏鬆的風險。
研究人員建議,服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。專家建議,鈣質吸收是有個體差異的,最好做完骨密度、血鈣等檢測後,由醫生給出適當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶,因爲每100克牛奶含有105毫克鈣,如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣,再加上其他飲食,基本可滿足身體對鈣質的需求。
其次,長期用避孕藥的女性還可多食用豆製品以及松子、杏仁、花生、葵花子等,以加強鈣質補充。
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