小孩補維生素的原則是什麼 兒童補維生素中外大不同
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在新一期的兒科和青少年醫學期刊上,研究人員指出,事實上,健康狀況不佳或飲食不健康的兒童從補充這些維生素中受益最多。烏爾夫夫夫·沙克博士分析了2-17歲10828名美國兒童的健康調查數據。結果表明,34%的兒童補充營養,如複合維生素和維生素C、鐵、鈣等礦物質。這種情況在健康均衡的飲食兒童、城市或高收入家庭中最常見。其實,大部分孩子從每天的飲食中能夠攝取足夠的營養,並不需要補充營養素。
北京大學第一醫院兒科教授樑芙蓉在接受《生命時報》採訪時表示,國內情況與國外情況有所不同,應區別對待補充營養。在中國,3歲以下兒童、偏食兒童或青少年兒童應適當補充一些維生素。
例如,樑芙蓉說,如果媒體報道維生素D中毒,許多父母不給孩子魚肝油,導致臨牀上佝僂病的孩子比以前多。事實上,中國和外國兒童的飲食有一定的差異,外國兒童喝維生素D牛奶比我們多,他們可能不缺乏維生素,中國3歲以下的兒童,特別是1歲以下的兒童,不能從飲食中獲得足夠的維生素D,每天補充400-6000 IU維生素(國際單位)D,喝配方奶的孩子,夏天曬太陽多的孩子補充200 IU維生素D。
偏食挑食的孩子,綠色蔬菜攝入量少,容易出現B和C缺乏族維生素也應及時補充B和C族維生素。青少年兒童,生長髮育加快,也能適當補充一些生理需求的複合維生素。
當然,對於生長髮育正常、飲食均衡的兒童,沒有必要補充維生素或其他營養素。
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