女性補鈣吃什麼牌子 老年女性補鈣要追求適量
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
近年來不少研究還發現,補鈣除了有益於骨骼健康,還對降低血壓、血脂,控制體重,降低缺血性卒中和心臟病的風險也有幫助。儘管當前對補鈣的這些好處還缺乏結論性證據,但總的觀點是補鈣有益。人對補鈣到底是有益還是有害,產生了懷疑。
bolland本研究是對隨機對照試驗的二次分析。絕經後1471名老年婦女隨機分爲鈣補充組(732位)和安慰劑組(739位)。服用檸檬酸鈣(鈣) 1000mg/日),主要觀測指標是干預5年以上心血管不良事件( 包括死亡、猝死、心肌梗死、心絞痛、其他胸痛、中風、短暫性腦缺血等。結果發現在上述指標中, 鈣補充組心肌梗死( mi )發生的風險高於安慰劑組。鈣補充組共有21名女性心肌梗死24次,安慰劑組10名女性10次。作者得出結論,絕經後婦女補鈣可能會增加心血管事件的風險,從而抵消補鈣對骨骼的好處。
科學性質疑研究
很明顯,這一結論與以往的大多數研究成果相反。作爲一項研究,它提供的證據應該是有分量的,必須引起重視,但我們也需要謹慎和冷靜。仔細閱讀本文後,作者發現研究本身有一些侷限性。如果參與研究的患者人數少,發生心血管事件的患者太少,實驗依從性差,研究人員年齡較大(74歲 ± 4歲以上婦女佔10%),僅限於白人婦女。這些都可能影響研究成果的科學性及其推廣意義。
此外,在比較選定患者的基本信息時,不難發現幾個可能誘發心肌梗死的因素(如高血壓、吸菸、缺血性心臟病、血脂異常、中風等)都高於安慰劑組。也就是說,在研究開始之前,鈣補充劑組女性可能比安慰劑組女性有更高的心肌梗死風險。這將影響結果的可靠性,擴大鈣補充劑組的風險。
過量補鈣 不利健康
參與本研究的婦女實際上有足夠的膳食鈣攝入量。鈣補充劑組爲861±390 mg安慰劑組爲853±381mg/日,也就是說,這些女性的膳食鈣攝入量基本接近推薦的合適攝入量(800mg~1000mg/日)。如果每天補鈣10000mg,那麼鈣補充組中一些女性的日鈣攝入量就超過了最高耐受攝入量2萬mg/日。應該明確的是,鈣和其他藥物一樣"雙刃劍",缺了不行,補多了也不好。
專家提倡的補鈣者應該是膳食鈣攝入不足的人,而不是膳食鈣攝入不足的人。這應當是對"補充"二字的基本理解也是補鈣的基本原則。根據全國營養學會的調查,我國城鄉居民平均每日膳食鈣攝入量爲400mg因此,對於絕大多數中國居民來說,每天補充500mg~600mg元素鈣正好接近推薦的鈣攝入量(800mg ~1000mg/日),這應該是安全有益的。服用者完全不必擔心超出最高耐受量。
專家提示
首先,這項研究表明,我們應該注意鈣補充劑的雙重性,這是一個不容忽視的重要組成部分。但正如研究作者所指出的,研究本身確實有侷限性,這可能會影響證據的強度,限制其推廣的價值。僅僅基於這組數據是不夠的"補鈣會增加心血管事件嗎?"結論需要進一步研究。正在補充鈣的患者不必停藥。
鈣和維生素d仍然是骨健康的基本補充劑。健康的生活方式,補充適量的鈣和維生素d,依然是防治骨質疏鬆的重要措施和基本措施。
第三,補鈣是有原則的,而不是盲目補鈣。只有膳食鈣攝入不足的人才需要補鈣。補鈣不是越多越好。只有適當合理的補鈣,才能受益,尤其是老年人。"適當合理"。
孩子補鈣有什麼方法?孩子補鈣吃什麼好?
兒童補鈣什麼牌子好
老年人喝什麼湯最補鈣
10歲女孩需要補鈣嗎
兒童補鈣的重要性
嬰兒補鈣什麼牌子好
缺鈣應該怎麼補鈣?三個年齡段最好補鈣補鈣
給孩子吃鈣片補鈣有用嗎 什麼時候才需要給孩子補鈣
補鈣吃什麼
有效補鈣可防女性直腸癌
中老年人如何補鈣
女性懷孕前要補鈣
1歲補鈣吃什麼鈣
最適合老年人補鈣的食物有哪些?12種最適合老人補鈣的食物
更年期補鈣吃什麼?要選擇有機鈣
7歲女孩補鈣什麼時間最合適
老年人怎樣補鈣最科學有效 老年人別踏入補鈣誤區
老年補鈣注意事項
孕婦補鈣的重要性
中年女性要追求少女感嗎 中年女性打扮的很少女好嗎
老年人補鈣的方法
老年人爲什麼補鈣效果不好呢 老年人補鈣的藥物有哪些
絕經期婦女爲什麼要補鈣
補鈣吃什麼鈣片好
孕晚期補鈣重要性
合理補鈣可預防女性直腸癌
嬰兒補鈣什麼牌子好
給寶寶補鈣有什麼重要性?要怎麼恰當給寶寶補鈣?
老年人補充維生素d的量 老人補鈣需足量補充維生素D
女性缺鈣吃什麼補得快 女性缺鈣吃什麼