預防前列腺炎躺下比散步更有效
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男性上班族說:大會不發言,小會不發言——前列腺發炎。最近,前列腺靜脈和直腸靜脈有交通支撐,長時間坐着,直腸附近的靜脈叢長期充血,發生痔瘡、精索靜脈曲張等骨盆靜脈病。
久坐的人,一定要時刻改變體位。有些人認爲改變體位就是站起來散步,男科專家說,其實給前列腺減壓,臥牀不起比散步效果好,最好找張牀,沙發也可以,躺一會兒,對緩解前列腺充血的情況更有效。
這是因爲臥牀後解除了腹壓壓力對前列腺的壓迫,更能促進前列腺的血液循環,減少充血,還可以促進盆腔靜脈的循環,這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對前列腺的損害,還能減少盆腔疾病的發病率。
所以,如果工作確實忙到連站起來放鬆片刻的時間都沒有,那就一定要有意識地做一做提肛運動,利用肛門肌肉的收縮,改善前列腺的血液循環,給它“減壓”。
當發現自己出現小便疼痛時,會陰部會持續、嚴重疼痛,尿頻、尿分叉、尿無力時,應考慮前列腺炎,及時到醫院就診。
此外,男科專家還指出,現在關於前列腺炎的廣告充斥着大街小巷,一些人把前列腺炎發病說得多麼普遍,後果多麼嚴重,甚至編造出前列腺炎後遺症三部曲“不育、癌症、性功能障礙”。其實,前列腺炎是一種疾病,但第一不致命,第二不是障礙。所以,得了前列腺炎,千萬不要慌,生活中多注意預防和康復的知識就可以了。
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