太胖會影響精子活力 如何提高精子成活率
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精子活力是精子的活動能力。這是直接影響懷孕的條件。現在很多白領男性都有很多小問題。爲什麼?影響精子成活率的因素是什麼?
生殖系統感染細菌致病。例如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索靜脈曲等,精子的活力會下降。
抗精子抗體產生,精子成活率低。精子難以生存。
完成發育受到限制,天生睾丸體積過小,間質細胞不足,活動力低。
微量元素不足影響精子的形成和發育。鋅元素是人體必要的微量元素,硒元素在人體酶系統和免疫系統中起着重要作用。
工作壓力,生活節奏快,人體體力透支,長期損害健康。同時,很多地方,很多人都實用香精類的東西,比如香水。
精子實際上很嬌慣,高溫、飲酒、久坐會影響生存環境。過度的性生活、吸菸、喝酒、上網等精子活力差,精液密度低,死精多。另外,睡眠不足、睡眠質量差、生活不規律也是男性身體素質下降、精子不合格的重要原因。
值得注意的是,精子質量的下降有低齡化的傾向。據全國許多精子庫報道,曾被視爲精子富礦的大學生精子質量令人擔憂。武漢某計生研究所曾在高校公開徵集精子,不料來捐贈精子的400名大學生志願者,精子合格的不足50人。
不孕不育專家認爲,抽菸、喝酒、隔夜上網等不良生活習慣會影響精子成活率。一些大學生過早過頻的性生活,也是導致自身生殖系統紊亂及病變的重要因素之一。影響男性精子成活率的因素有很多,必要的措施必須改善。那麼,如何提高精子成活率呢?
1、遠離不良生活習慣
現代社會生活節奏快,許多年輕人工作緊張,交往多,生活不規則,飲食沉重,長坐,精子成活率大幅下降。因此,男性朋友應該學會放鬆工作,避免菸酒和辛辣食物。不穿牛仔褲,不洗桑拿浴,避免高溫高輻射的環境工作。這樣,可以保持充分的能量,提高精子的成活率。
2、避免身體過度肥胖
男性朋友過度肥胖,體內男性荷爾蒙減少,在一定程度上妨礙精子的生成,影響精子的成活率。肥胖還會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病,從而可誘發陽痿、早泄等性功能障礙。
3、運動陽光都不能少
現代人缺乏體育鍛煉,出門開車,上下樓都是坐電梯,長期下去同樣影響精子成活率。建議多增加運動,陽光會激發男性精子的活力,因爲維生素D可能在精液產生過程中起決定作用,而缺少它則可能導致不育。
4、多吃含鋅食物
鋅元素是生殖系統內的重要元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲得。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵育,降低精子成活率,影響精子密度。因此,建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、白菜、豆類等鋅豐富的食物。
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