前列腺腫大保健竅門
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四十而不惑,五十而知天命。殊不知,年近50的男人其實最脆弱,此刻前列腺增生、前列腺肥大之症悄悄對着男人的“最後一道防線“發起了總攻。要想前列腺安全,還需時時不忘前列腺保健,將前列腺肥大的症狀消滅在搖籃裏。
前列腺肥大之所以讓人困擾不堪,主要是肥大的腺體造成梗阻,引發尿流細、排尿不暢、尿瀦留等尿道障礙。試想人生最基本的吃喝拉撒最後一條不能得以順暢發泄,勢必向上阻礙腎經,導致性功能損害。由於腺體壓迫而導致的梗阻的程度越來越重,腎臟不堪重負容易形成尿毒症危及生命,此時再想起前列腺的保健便悔之晚矣。
糖尿病肥大既然根源在於腺體,那麼我們可以使用自我調理和保健的方法,疏通阻礙,抑制腺體肥大,以下是一些基礎的前列腺肥大保健方法,以饗讀者。
前列腺肥大保健簡易小方法:
1、提肛法補氣護腺
本法只有兩步:吸氣時提縮肛門,呼氣時放鬆肛門,如此爲一次,每晚睡前做30次。
2、雙手擦丹田存氣提精
將兩手搓熱,右手掌心向下平放在肚臍神闕穴上,左手疊放在右手背上。以臍爲中心,順時針方向運轉,輕輕推揉,旋轉按摩36次後,連臍抱住,稍停片刻,勿讓風入。
3、託天運氣法有力金剛
自然站立,身體重心在足跟,雙臂下垂,然後兩臂自然擡起,雙手指相叉,擡到前額處進翻掌心向上,逐漸用力(切忌猛然用力)向上託天。託時吸氣入腹並收腹提肛,稍停,緩緩呼氣。雙臂可同時緩慢放下。如此反覆9次。每天早晚練習。
4、中鬆靜法入定養神
兩手自然下垂,放鬆站立,兩足距30釐米,心無雜念,鬆弛身體,冥想片刻。接着用腹式深呼吸,先將兩上肢交叉姿勢旋轉,微屈下肢,閉口、用鼻吸氣,氣下入丹田,腹部隆起,小腹飽滿、充實。吸入之氣達到最大容量後,同時摒氣存氣5-15秒,雙手用力旋轉呈握球姿勢。然後用口呼出濁氣,腹部凹陷,最大限度地收縮小腹,上肢用“內勁“下壓,同時摒氣至最大耐受時間。如此每天一次,連做4-7天。
以上這些保健前列腺的方法簡便易行,可以用最隱蔽的方法保健前列腺,且加強身體綜合免疫力。時常在天常鍛鍊時穿插練習,每天做一做,有助於前列腺輕鬆一點,性功能勝人一籌。
前列腺肥大保健按摩方法:
1.按揉丹田
仰臥,雙手重疊按於下丹田(下丹田位於臍下3寸),左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛,速度不宜過快。
2.指壓法
取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內側踝直下方陷窩中)、三陰交(內踝直上3寸,脛骨後緣),各穴用手指掐按幾分鐘。
3.揉按會陰穴
仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱後,用食指輕輕按摩會陰穴20次。
4.搓腳心
兩手掌搓熱後,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次。
5.點壓法:
用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓,每1~2秒壓一次,連續按壓20次左右,但要注意不要用力過猛。用於前列腺肥大引起的尿瀦留。
按摩方法可以直接觸及前列腺,保證患部的保健功效。但自我按摩治療前列腺肥大是一種輔助手段,若前列腺肥大症嚴重者需按醫生囑咐治療,保健方法不能完全代替其他療法。但只要能持之以恆,一定會收到不錯的療效。
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