思想負擔也會影響前列腺?從4個方面來保養!
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不少成年男性被前列腺炎所困擾,主要症狀有尿頻、尿急、尿痛以及排尿困難等,嚴重影響日常工作和生活。前列腺炎患者除了積極配合醫生治療外,還不能忽略生活幹預,尤其是減輕思想上的負擔,以免影響疾病康復。
思想負擔是如何影響前列腺炎的?
由於慢性前列腺炎病程較長,經過一系列治療後效果並不是很理想,再加上排尿異常等症狀,從而讓患者出現焦慮、恐懼或抑鬱等不良情緒,以至於出現新的症狀,如疼痛、性功能減退以及睡眠障礙等。因此應學會減輕壓力,多參加體育鍛煉,通過聽音樂、冥想和深呼吸等方式來轉移注意力;正確看待疾病,積極減輕焦慮,促進病情恢復。
日常生活中還如何保護前列腺?
1、調整飲食
做到滴酒不沾,因爲酗酒可造成前列腺充血,誘發或加重前列腺炎,使得症狀進一步加劇;同時遠離辛辣和刺激性以及燥熱食物。拒絕喝冷飲以及冰涼的食物,不然會過度興奮交感神經活動,增加尿道內壓力,促使前列腺收縮,從而導致排泄障礙,前列腺液淤積,最終導致症狀加劇或前列腺炎反覆發作。
2、多喝水
多喝水,多排尿,每天的喝水量應達到2000毫升以上,白開水是最好的選擇,能維持尿道通暢,促進前列腺液排出;同時也能稀釋尿液,減少對前列腺的刺激。
3、不能擠壓會陰部
拒絕穿太緊的內褲和褲子,選擇寬鬆且透氣性好的四角內褲或運動褲;減少久坐時間,尤其是貨車司機和IT人羣,因爲長時間坐着可造成盆腔淤血,每坐一小時應站起來活動5~10分鐘,能改善會陰部血液循環;不能長時間騎自行車或騎馬,控制在20~30分鐘以內。
4、保持規律性生活
不可縱慾或禁慾,短時間內頻繁射精易造成前列腺過度充血和水腫;長時間性壓抑易造成前列腺液淤積,因此應保持規律性生活,年輕人一週1~2次就行,這樣能給前列腺足夠的調整和恢復時間。
溫馨提示
前列腺炎患者應多學習跟疾病相關的知識,不能有病亂投醫,也不能隨意嘗試偏方和祕方,應選擇正規醫院科學規範治療,嚴格按照醫生囑咐用藥。與此同時應定期去醫院做前列腺B超和前列腺特異性抗原檢查。
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