男性要如何遠離前列腺增生
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近年來生活在都市人們的生活節奏越來越快,尤其是青年上班族,工作生活壓力也是非常大的,從而導致男性的健康出現各種隱患。在衆多高發的男性疾病中,前列腺增生是最常見的,前列腺增生患者一般最明顯的症狀就是排尿不適,比如尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等。所以男性朋友在日常生活中一定要注意遠離前列腺增生。
預防前列腺增生的方法主要有以下幾種:
1、保持好的心態:心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌過度勞累。
2、性生活要適度:對性生活既不縱慾,也不禁慾,可據年齡和健康狀況而定,一般以性交後第二天不感到疲倦爲宜。
3、不憋尿:切忌長時間憋尿,以免損害尿肌功能。睡前不要大量飲水,防止膀胱過度充盈,造成尿瀦留。
4、注意飲食:不吃辛辣刺激性食物,不飲酒。因爲它們均易引起前列腺充血,加重排尿不暢等症狀,甚至可引起急性尿瀦留。飲食應以清淡、易消化者爲佳,多吃蔬菜水果。
5、適當體育運動:適度進行體育活動,有助於增強機體抵抗力,並可改善前列腺局部的血液循環,對前列腺增生的預防幫助很大。
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