多喝水真的能治療便祕嗎?
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正常人的排便習慣差別很大,這與個人差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般來說,普通人每天排便1~2次,2~3天排便1次(如果沒有排便困難和其他不適,很多人每天排便1次。長期便祕者應及早檢查排除結腸、直腸器質性病變。
喝水不一定適用於所以的便祕,便祕要分型的,便祕有哪些類型呢?
1、實熱型的人
其便祕表現爲大便乾硬,每次排便都要花很大力氣,甚至會發生肛裂疼痛或出血的情形,這類型的人會常有口臭、口乾舌燥、小便短赤、腹脹、腹痛、舌苔黃等症狀,這類便祕可通過增加水分的攝取來改善,也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果,效果也不錯。
2、虛寒型便祕
其表現就不同於實熱型。平時沒有便意,每天排便一次,糞便不硬,排便時很辛苦,排便後很累,平時怕冷,臉色白,手腳冰冷,沒有精神,沒有精神,舌苔白,舌苔白,舌苔淡,小便清長等症狀
患便祕的中青年人呈明顯上升趨勢,尤其是白領女性,便祕患者不斷增加。工作壓力大,心理過度緊張,身體鍛鍊不足,外出坐車,長時間坐在辦公室,運動時間少,活動量少是便祕的重要原因。
糾正便祕要注意調整飲食結構,多吃含有高纖維素的豆類和薯類,多吃香蕉、蘋果、生梨、草莓等新鮮水果。主食以粗米、麥類爲主,應多吃生氣食物,如豆類、甘薯、馬鈴薯等,促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等,這些食品有滋養、美容的作用。
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