長期便祕危害多 日常多喝水可預防便祕
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人們吃的越來越雜,加上生活不規律,很多人都有便祕的情況。接下來,我們來談談便祕應該如何處理。
長期便祕的危害很多
肛門周圍的疾病:糞便乾燥,直腸停留時間過長,糞便中的病原菌容易引起肛門洞感染,形成肛門洞炎。進一步引起肛周膿腫、肛門瘻、肛門乳頭肥大等。乾燥的糞便在排出時容易損傷肛門、牙狀線附近的組織、肛門管道和肛門周圍的皮膚,引起肛裂、血栓外痔。便祕會使糞便變硬,排便困難。用力過強,局部血壓過高,骨盆充血,容易患痔瘡脫肛。
引起精神症狀:糞便中的有毒化學物質、重金屬、細菌產生的各種毒素長期刺激直腸粘膜的壓力感應器,患者產生頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲勞、食慾不振、口苦、口臭等全身症狀。這是由神經反射引起的,直接影響人體健康。
腹疝:便祕時,排便力過大,腹內壓力急劇增加,腹內器官如小腸等腹壁弱點突出身體表面,可形成腹疝。
加速人體衰老:便祕會增加體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。
如何治療便祕?
1、一般治療:包括飲食、鍛鍊、改變壞習慣等。對於沒有器質病變的普通人來說,飲食療法優先,在飲食中增加麪筋糠、水果、蔬菜等纖維食物的運動訓練有助於普通人的排便,長期臥牀不起的患者經常糾正因便祕而堵塞的生活緊張情緒,緩和工作節奏,糾正長期忍耐等壞習慣,對便祕者也很重要。
2、手術治療:治療便祕的方法經過保守治療無效者,可以通過一些檢查手段看是否存在器質xing病變。也就是說,有沒有需要手術治療的外科疾病。慢運輸型便祕手術條件:①結腸無張力②無出口梗阻③除腸激素外。可以進行結腸段或下一次全切手術。
3、水療法:這是治療頑固性便祕的有效新療法。通過儀器,將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門,經過反覆清洗,使積存在大腸內的糞便排出,達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲,恢復腸道正常吸收和排出功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是,這種治療便祕的方法不痛苦,清洗徹底,適用於各種便祕,具有排毒養顏的效果。一般每1~3月1次,每次45分鐘。
日常如何應對便祕?
1、每天喝水2500ml以上
早上起牀後,喝兩杯清水(約500毫升)。這時,飲用的水分80%被小腸吸收,10%被大腸吸收,可以有效促進排便。不喜歡喝清水的人也可以試着喝牛奶、果汁等口感好、含水量多的飲料。另外,冷水更能刺激腸道,因此也更有助於排便順暢。每天至少喝8~10杯,或者喝決明子茶、綠茶,每天晚上睡前、半夜醒來、早上起牀後各喝白開水。
2、多喝酸奶
製作酸奶時使用的乳酸菌可以促進大腸內有益乳酸桿菌的增殖,抑制有害菌的繁殖。同時,乳酸菌還具有提高免疫力和殺菌的作用,使大腸桿菌難以繁殖。
3、精神放鬆
精神緊張會增加排便難度,千萬不要用力屏氣排便。這樣做很危險,可以誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風等。
4、運動
平時多做戶外活動和運動鍛鍊,尤其是腹肌鍛鍊,可以改善腹壓和促進腸蠕動,提高排便能力。
5、定時排便自己規定時間
最好是早上,那時無論有沒有便意,有沒有排出,都要按時蹲廁所。只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。
6、植物脂肪
飲食中攝取適量的植物脂肪,如香油、豆油等,多吃核桃、芝麻、菠菜類藥粥,可以潤腸。
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