趴睡族 桌睡族自己測量是否患頸椎病
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趴睡族,桌睡族長期趴在桌子上睡覺會傷害頸椎,這種姿勢會使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反,時間變長容易引起頸椎變形,頸部肌肉疲勞,引起頸椎病。趴着睡也會影響呼吸、血液循環和神經傳導,醒來後頭暈、眼花、耳鳴、身體麻木等症狀。躺在桌子上睡覺的話,胳膊會按住眼睛,按住眼睛,眼壓會變高,從長遠來看就會變成青光眼。
因此,建議午睡最好躺下睡覺。如果你不能躺下睡覺,你也可以在辦公室裏準備一個頸枕,順便放一個墊腰枕,靠在椅子上睡覺,頸椎也可以像躺下睡覺一樣自然放鬆。晚上睡覺選擇保護頸椎的枕頭,枕頭貼合頸部的自然生理曲線,仰臥和側臥都能得到最好的支持,大大提高睡眠質量。
另外,在這裏向桌子睡覺的人介紹簡單的頸椎病自測方法,如果合適的話,必須儘快去醫院檢查。
自測方法如下:
1、肢體某部位發生觸電般放射痛,是神經根型頸椎病的典型表現。如果伴有頭暈、噁心、視力旋轉的症狀,則伴有椎動脈型頸椎病。
2、手指麻木,特別是雙手手指麻木,是否得了頸椎病,雙手手指麻木,脊髓的重要結構可能受到壓迫
3、10秒手指彎曲實驗,手握拳,完全伸展,10秒
4、沿着直線行走,雙腳在一條線上行走,得了脊椎型頸椎病的人不能直線行走。
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