腳扭傷了筋怎麼辦?扭傷腳需要注意什麼?
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對於扭傷腳筋的患者,如果扭傷比較輕微,患者需要嚴格臥牀休息,儘量避免過早的下地活動,直到症狀消失。扭傷情況嚴重時,患者臥牀期間,儘量提高患肢,塗活血化瘀膏,扭傷後7~10天左右痊癒。但是對於扭傷後局部腫脹疼痛非常嚴重的患者,則應及時去醫院進行處理,必要時需要使用支具或石膏支架外固定2~3周左右。
腳扭傷肌肉怎麼辦:
患者腳扭傷肌肉後,停止一切活動,儘量不要繼續負重移動患肢,不要造成二次傷害。擡起患肢,儘快進行局部冰敷,有條件時,可用彈性繃帶或支具固定患部,解除固定時間取決於扭傷程度。如果只是輕輕地扭到肌肉,用彈性繃帶固定2周左右,就可以走路了。中度扭傷可能會造成患者韌帶撕裂,應用支具或石膏固定三週左右或更長時間。嚴重扭傷,韌帶完全斷裂時,用石膏固定周圍以上。在固定期間,儘量臥牀休息。如果你想下地,你需要用柺杖來避免腳踩在地上。
扭傷腳需要注意什麼:
1、注意飲食:扭傷腳後,患者在養期間要注意飲食,儘量以清淡的飲食爲主,避免辣椒、香菜等辛辣刺激的食物。日常多吃蛋白質類食物,如豆類、牛奶、牛肉等,適量補鈣,但不要過量。
2、注意休息:患者在腳筋恢復前,不要過早的從事劇烈運動,在此期間應儘量制動,以免加重病情。扭傷筋的初期,在血腫處做持續按壓,24小時後,以腫脹爲中心進行揉搓,能有助於扭傷的恢復。
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