治療脂肪肝怎麼運動確診脂肪肝的幾個注意事項

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脂肪肝的危害性是我們不能忽視的，這種疾病的治療方法有很多，但是脂肪並不是容易治癒的疾病。平時生活中大家一定要多瞭解疾病的預防措施，保持良好的飲食習慣對於疾病的預防有關鍵的作用。

每天運動30分鐘是非常重要的。調查顯示，絕大多數脂肪肝患者久坐或不活動，長期不運動會導致體內過剩的營養轉化爲脂肪，積存在肝臟，則爲脂肪肝。

除了運動，"恪守一天三餐的準則，下午茶別喝，夜宵也別碰。"專家研究證明，飲食過量，好吃零食，喜歡甜食，常吃夜宵，以及不吃早餐的飲食習慣會搗亂代謝功能。晚餐吃進高熱量、高蛋白、高脂肪，飯後又多坐少動的人，積聚久了以後，就會形成脂肪肝;而那些不吃早餐的人，因白天工作量大又存在營養不足的問題，也會引發脂肪肝。

得了脂肪肝並不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上，最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉製品在75克-100克爲宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

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