腰椎究竟有多麼脆弱?中醫藥膳可以治療腰肌勞損嗎?
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女性腰部感冒會導致很多疾病,因此,在日常生活中必須注意腰部保護。在中醫傳說中,被稱爲腰是腎之家,因此,鍛鍊腰部可以加強腎臟,加強腰部。對於白領來說,更多的是保護腰部,因爲久坐的白領會有更多的腰痛,很容易導致腰肌勞損。
腰椎其實很脆弱
腰肌勞損是一種非常常見的腰椎疾病,在骨科門診,10名腰部不適患者中,有4人是腰肌勞損,多見於35至60歲的人羣。這是因爲中老年人的豎脊肌相對較弱,腰部兩側的肌肉相對平坦。隨着年齡的增長,腰肌的力量逐漸減弱,容易導致腰肌勞損。若腰肌勞損反覆發生,還會增加腰椎的不穩定性,增加腰椎間盤突出的可能性。雖然腰肌勞損多發生在中老年人,但這已經是學生中一種非常普遍的現象:抓緊時間學習,甚至課間休息。當其他孩子在操場上跑跳時,他們在書桌前靜靜地看書。久坐導致腰肌勞損逐漸年輕化。
我們的腰椎其實很脆弱,很容易受傷。腰椎是脊柱的基礎,承重壓力大。彎腰和移動東西很容易造成創傷。如果長時間處於不正確的姿勢,經常受壓或拉伸,椎間盤彈簧片外的纖維環可能會破裂,裏面的東西會膨出,遇到神經,引起腰臀和下肢疼痛和麻木。特別是秋冬季節,風寒溼邪侵襲人體,容易引起血液不暢,誘發患者疼痛,出現下肢麻木、痙攣、疼痛、疲勞等症狀。
中醫藥膳治療腰肌勞損
寒溼型
【臨牀表現】腰痛、陰雨天感冒或疲勞後加重,溫暖怕冷,重度疲勞,不能直立,活動不良,苔蘚白滑,脈弦細。
【食療藥膳】
1.胡椒茴香煮豬尾:胡椒12克,茴香10克,豬尾1條(去毛洗淨切段),適量水,煮湯調味。
2.良姜豬脊骨粥:高良薑10克,薏米30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,豬脊骨250克,米飯120克,粥調味。
3.薏米姜羊肉湯:薏米50克,姜20克,羊肉250克,加水煮湯,調味調味。
肝腎兩虛型
【臨牀表現】腰痛反覆發作,時輕時重,休息後減輕;喜歡雙手捶腰,手腳麻木,耳鳴,口乾咽乾,舌紅,苔白,脈弦細。
【食療藥膳】
2.當歸牛尾湯:當歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾1條。將牛尾去毛洗淨,切成小塊,加入適量水,煮透,調味,喝湯吃牛尾。
1.杜仲狗脊湯:杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1克,炒久了,調味喝湯吃肉。一天一次,連續10天一個療程。
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